jalijo

Hallo, seitdem 26.januar bin ich wieder eisern dabei mein wunschgewicht zu erreichen und es klappt auch ganz gut. Ich habe seitdem 26.januar schon 3,2 kg abgenommen. Ich esse morgens 2 brötchen mit putenbrust oder quark und mittags ein teller ganz normal mittag. und abends keine kohlenhydrate. Ich esse pro tag ca. 35-40 gramm fett und ca 1200 kcal. Nehme ich zu schnell ab? pro tag nehme ich zwischen 100 und 300 gramm ab. Weil ich esse ja etwas. Oder ist das in ordnung? Ich steppe auch 2-3 mal täglich 15 minuten.
Aber als erstes wird doch wasser abgebaut und dann geht das ans fett oder? Wann wird es ca. ans fett gehen? danke im vorraus.

Gast147325

Du nimmst viel zu wenig Kalorien am Tag zu dir!
Jojo lässt dann grüssen, falls du deine "Diät" überhaupt durchstehst nach den ersten Heißhungerattacken.

In deinem Profil steht, daß das Fett schnell wieder runter muss.
Warum?
Wars denn auch so schnell drauf?

Mit deinen Werten komm ich hier:
https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

wenn ich 7 Stunden Schlaf, wegen mir 7 Stunden Sitzen und den Rest leichte Tätigkeit annehme auf einen Leistungsumsatz von 3000kcal täglich.
Verdopple deine Kalorienzufuhr pro Tag und du wirst trotzdem abnehmen, behaupte ich, nicht so schnell, aber dafür gesünder.
Als dreifache Mama braucht man auch genug Power, denke ich!
Vielleicht schaffst du es auch dauerhaft deine Ernährung umzustellen, so daß du um die 2000kcal zu dir nimmst pro Tag, dann wirst auch langfrstig schlank bleiben, da sich dein Stoffwechsel irgendwann drauf einstellt.

hans_dieter

Ich würd mir an deiner Stelle keine Gedanken darüber machen ob du zu schnell abnimmst solange wie es dir gut dabei geht. Freu dich doch einfach! Bist du fit und einigermassen satt über den Tag, bleib erstmal dabei. Ich habe die eigene Erfahrung gemacht, dass das Gewicht manchmal wirklich nur so purzelt und man sich selbst wundert, dafür muss man damit rechnen dass es wann anders trotz gleicher Ernährung usw. mal ne zeitlang kaum runtergeht, stehenbleibt oder scheinbar grundlos nach oben geht. Und plötzlich gehts dann doch wieder abwärts....

jalijo

Danke für den Tip...
Habe pro Kind 10 kg behalten. es ist nur von den schwangerschaften.
dann werd ich noch etwas an der ernährung ändern...

jalijo

ja mir gehts total gut so. 40 gramm fett pro tag werd ich nicht überschreiten... und ca 1500 kcal. dann klappt das schon

hans_dieter

klar...und echt: versuch dich nicht allzusehr zu ärgern oder aufzugeben, wenn du in einer Woche plötzlich mal etwas mehr wiegst als vorher obwohl du dich an deinen Plan gehalten hast. So simpel funktioniert der Körper dann doch nicht, ich hatte nun schon mehrere Punkte wo ich dachte ich komm nie von dem Gewicht wirklich weg....;-)