Hallo Leute,
mit der Umstellung von der Ernährung klappt ganz gut in 4 Wochen ca. 8 kg aber ohne zu hungern und mit mehr Sport.
Habe jetzt aber gehört und gelesen das man abends die Kohlenhydrate weg lassen soll.
Nun wieder die spezielle Frage: Habe sehr viel im Internet und hier gelesen aber man hört immer wieder was anderes.
Also ich werde Brot und dadurch Wurst weglassen, und Kartoffeln, Reis.
Was sind noch Kohlehydrate bzw. wo sind viele drin. Sind in Miclh welche drin? Dann sind sie ja auch in Quark und Hüttekäse drin oder?
Wie sieht es mit dem Obst auch auch überall Kohlehydrate drin. Was kann man dann abends essen ohne Kohlehydrate?
Vielen Dank
