Claudia K.

Hi Leute!

Mein Mann hat sich vor kurzem mit einem Bekannten unterhalten, der innerhalb von 4-5 Monaten 9 kg verloren hat.
Er hat das so gemacht, dass er einen Tag ganz normal gegessen hat, auf nichts verzichtete - auch nicht auf Alkohol - und sich den nächsten Tag dann nur flüssig ernährt hat. Immer im Wechsel. Das hat er offensichtlich 4- 5 Monate durchgehalten.
Er ist begeistert, sagt, er fühle sich viel leistungsfähiger, der Stoffwechsel funktioniert wieder super und er hat dabei 9 kg abgenommen.

Nun würde ich gerne Eure Meinung dazu hören.
Es reizt mich, dies auszuprobieren - obwohl ich mir nicht vorstellen kann, dies auf Dauer, sozusagen als Lebenskonzept zu machen.

Bin schon neugierig auf Eure Beiträge!
Claudia K.

Carli

Ich esse zu gerne, um einen Tag nur zu trinken.

9 kg abnehmen in 4-5 Monaten geht auch locker mit jeden Tag ordentlich futtern

freejack

Mache etwas ähnliches seit Anfang 2009: Intermittent Fasting (IF). Im Gegensatz zu dem von Dir beschriebenen Alternate Day Fasting (ADF) ist man schon ein mal pro Tag, doch immer im gleichen Zeitfenster (4-8h, bei mir ab ~17 Uhr).

Streng genommen ist Saft trinken auch kein Fasten mehr. Je nach Menge kann man da ordentlich KHs zu sich nehmen, die auch nicht satt sondern eher hungrig machen.

Der Vorteil von IF liegt für mich darin, dass man sich den Tag über keine großen Gedanken machen muss (nichts wiegen, rechnen usw.). Nach ein bis zwei Wochen Umstellung hatte ich auch dadurch weniger Hunger und fühle mich wohler, als wenn ich über den Tag kleine Mahlzeiten zu mir nehme.

styloli

wie kommst du denn damit zurecht @f.j

der ablauf ist ja normalerweise so..oder?

1. Tag: Training + Essen
2. Tag: Essen
3. Tag: Fasten

dann wieder von vorne..

freejack

Klappt ganz gut. Am Wochenede esse ich etwas mehr (früher), unter der Woche konsequent IF. An einem Trainingstag vor dem Training eine Kleinigkeit und hinterher die Hauptmahlzeit.

Bei IF wird nicht jeden 3. Tag komplett gefastet, sondern nur jeweils 18...20h am Stück und jeden Tag gegessen. Hier noch ein paar Links mit weiteren Details:
http://avidityfitness.net/2008/01/12...artin-berkhan/
http://leangains.com/

Gast31239

Da würde ich einem armen Vertreter meiner Mitmenschenschaft spätestens um 15 Uhr das Ohr abbeißen.