diefettenzeiten

hi, ich esse abends wenn ich von der arbeit heimkomme wahnsinnig gerne nudeln mit einer selber gemachten soße aus magermilch usw

komme dabei auf 600 cal
Kolhlenhydrate ca 80 g
Fett ca 8 g
Eiweiß ca 12 g

kann man das abends essen, oder ist das too much???
an der portion reduzieren will ich nichts, weil ich brauch das, arbeite den ganzen tag körperlich hart

danke euch
gruß
euer bigtrader

Pure Black

pzumatrick

naja pauschal sag ich mal, klar kann man das abends so essen, warum auch nicht? frage ist eher wieviel du sonst am tag noch isst und vorallem was. dann könnte man eher was dazu sagen
grüße

isuam

Ob's zuviel ist, hängt logischerweise davon ab, wieviel du insgesamt essen "darfst" und was/wieviel du tagsüber schon gegessen hast.
Mich würde das Soßenrezept interessieren.
Oder meinst du einfach Milchnudeln (Nudeln in gezuckerter Milch gekocht) ?
Wenn du Kalorien sparen willst, kannst du ja einen Teil der Nudeln durch Gemüse (bzw. Obst) ersetzen.

diefettenzeiten

naja tags über esse ich normal, ich mein nur, weil 80 g kohlenhydrate am abend ist schon heftig denk ich mal
ich verbrauche laut energierechner 2900 cal am tag
und das esse ich auch, aber auch mal 2700 2800, wie es halt am tag grad so hinkommt

nene nix ersetzen, das muss so sein das gericht ^^

gruß

kaykat

hmpf... rein mengen- bzw. kalorienmäßig ist es nicht zu viel, aber zum Abnehmen wäre es günstiger, Du würdest abends eiweißlastig und nicht kohlehydratlastig essen, das ist wesentlich günstiger für den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen.

KH sollte man in erster Linie morgens essen, denn sie stellen schnell verfügbare Energie für den Start in den Tag zur Verfügung. Wenn die aber nicht verbraucht wird, ist das eher kontraproduktiv.