pepperann

Hallo!

Ich habe jetzt schon oft gehört, dass man abends die Kohlenhydrate weglassen soll und man dann besser abnimmt. Gerade auch nach Sport abends soll das besser sein.
Hat jemand schon damit Erfahrungen gemacht? Wieso ist das so?

Außerdem liest man ja manchmal, dass man 5 Studen zwischen den Mahlzeiten nix essen sollte, aber bei WW ist das ja nicht so.
Kann mir da jemand ne Antwort geben?

Danke!

bungo_opa

wirf nicht alles in einen topf! das sind verschiedene diäten die du da angibst. in ww besteht der erfolg auf die regeln die eben in ww sind. wenn du anfängst das zu kuddelmuddeln dann läufst du gefahr heisshunger auszulösen.
halt dich besser an die ww.-regeln und freu dich mit uns wie schön du abnehmen kannst.

Reggi

Hallo

du kannst Kohlenhydrate essen, in Form von Vollkornprodukten ist das gar kein Problem. Es kommt nur auf die Menge an. Kohlenhydrate liefern Energie. Das heisst wenn Du sie abends isst, dann verbrauchst Du die Energie nicht mehr so beim schlafen. Besser ist Abends deshalb eine Eiweissreiche Nahrung. Eiweiss hilft bei der Fettverbrennung und liegt nicht mehr so "schwer" im Magen.
Das mit den 5 Stunden hat die Bewandnis bei einigen Abnehmprogrammen, das deinem Körper die Chance gegeben wird, das er in die Fettverbrennung schneller reinkommt. Manche Abnehmprogramme sagen aus, das es sinnvoller ist, lieber sich Mittags den Bauch vollzuschlagen mit Nahrung und dann Fettverbrennung. Bei Zwischenmahlzeiten weis der Körper nicht, wann er anfangen soll. Vor allen Dingen kannst Du Dir die Zwischenmahlzeiten sparen, wenn Du Dich Mittags sattgegessen hast.
Du musst selbst entscheiden, welche Ernährungsumstellung Dir am besten liegt, denn das geht ja nicht nur ein Jahr sondern ein Leben lang am besten.
Alles
Gute
Reggi

konfetti

Hallöle!

Beim WW-Programm kannst du essen was du willst wann du willst. Es kommt einzig und alleine auf die Kalorienbilanz (na gut, einfach gesagt auf die Punktezahl) an, und das ist meiner Meinung nach auch das richtige Konzept . Na klar solltest du dich an die Fitformeln halten, aber wenn dir abends nach KH ist, dann iß sie einfach. Man soll keinen Hunger leiden ! Du stellst deine Ernährung für´s Leben um, nicht nur um abzunehmen. Vergiß solche Sachen wie, ausgewogen ernähren kann ich mich dann immer noch, fang jetzt damit an und verhindere so den Jojoeffekt, dein Körper wird es dir danken!

Gruß, Konfetti

Sylvia06

Das lese ich so oft. Welchen Sinn steckt dahinter?

Ich brauche abends etwas kräftigendes und wärmendes, besonders im Winter. Das ist nichts für mich.

Littlered

Kohlenhydrate werden vom Körper zur Energiegewinnung präferiert und zuerst abgebaut. Wenn du nun Abends viele KH zu dir nimmst geht der Körper nicht an seine Reserven, ergo -> Bei einer Diät tut sich dann nichts. Verzichtest du Abends auf KH, dann zerrt der Körper die Nacht von seinen Reserven und du nimmst quasi im Schlaf ab

Im Grunde ist es aber egal wann man KH isst, so lange man in seinem Tagesbedarfslimit bleibt oder eben unterhalb wenn man abnehmen will. Esse ich Abends keine KH krieg ich Nachts Probleme und Fressattacken. Meiner Meinung nach nicht so seehr zu empfehlen Abends KH komplett zu lassen aber es kann auch sein dass jeder anders damit umgeht.

Immer drauf achten dass die gesunden Mengen stimmen, dann passt's auch.