Abnehmgeschichte:
Im Mai 2007 liefen dann die Vorbereitungen auf den Citylauf hier in der Stadt auf Hochtouren. Da mein Vater einer der Hauptorganisatoren ist waren wir die letzten jahre auch immer mit eingespannt. So auch im letzten Jahr. Mein älterer Sohn ist schon immer sehr sportlich gewesen und seit seinem 3.Lebensjahr dort mitgelaufen. Auch mein Vater, meine Tante und mein Bruder sind "Läufer". Ich selbst bin 2005 auch ein Mal mitgelaufen und schaffte es auf den 5km in 38 Minuten= sehr langsam, aber immerhin nicht letzte.
Im Zuge der Vorbereitungen reifte dann der Gedanke in meinem Kopf: "Ich will es nochmal wissen. Aber diesmal richtig. Ich will unbedingt nochmal laufen!" Für das Jahr war es zu spät, nur eine Woche Training hätte niemal gereicht um auch nur anzukommen bei den 5km. Aber ich lieh mir aus der Bücherei einige Laufbücher und stellte mirmeinen eigenen "Anfängerplan" zusammen.
Am 30. Mai lief ich dann das 1. Mal danach. Was heißt laufen? 30 Minuten lang wechselten sich gehen und laufen alle 2 Minuten ab.
Mein Gewicht lag bei 71kg und ich sah so aus:
Nach dem Citylauf verkündete ich laut: "Im nächsten Jahr laufe ich die 10km mit und schaffe sie in etwa einer Stunde." Ziemlich gewagt, aber schließlich hatte ich ja ein Jahr zeit zu trainieren.
Konsequent verfolgte ich meinen Plan und lief alle 2-3 Tage danach. Die Laufminuten wurden länger, die Gehpausen kürzer.
Bis dahin hatte ich gar nicht so sehr ans Abnehmen gedacht, ich wollte nur laufen.
Bereits nach 4 Wochen hatte ich aber schon 3 kg abgenommen. Da hatte ich dann Blut geleckt und wollte mehr. Mein Ziel: 60kg.
Zusätzlich zum Laufen und zur StepAerobic fuhr ich viel Fahrrad und machte einen Tenniskurs. Sogar meine alte Aeobic DVD nahm ich aus dem Regal und hüpfte dazu durchs Wohnzimmer. 3 weitere folgten (Swingstick, Beach Body Workout und BBP von Vital). Ich machte mir einen Trainingsplan und wechselte von nun an Laufen und DVDs ab.
Im August lief ich das 1. Mal 30 Minuten am Stück. Das wollte ich jetzt auf 45 Minuten ausweiten, dann auf 60 Minuten.
An meiner Ernährung hatte ich nicht sehr viel geändert, denn die war schon ziemlich ok. Etwas mehr Obst und Gemüse und weniger Brot hätten sicher gut getan, aber ich war noch nicht so weit. Wog aber "nur noch" 66kg. Mitte August meldete ich mich hier an und zog daraus weitere Motivation.
Anfang September schaffte ich es 60 Minuten am Stück zu laufen.
Ende September wog ich 62kg und senkte ich mein Zielgewicht auf 55kg. Dazu begann ich mit Kalorienzählen.
Am 12. Oktober konnte ich dann in meinem Tagebuch stolz verkünden: "Ich bin U60", denn es standen genau 59,9kg auf meiner Waage.
. Nach der Geburt waren gerade mal 7kg weg. 3 Jahre brauchte ich um wieder auf ca. 62kg zu kommen. In erster Linie durch bewussteres und weniger Essen. 1,5 Jahre später wurde ich wieder schwanger und war sehr darauf aus nicht wieder so viel zuzunehmen. Ich aß sehr gesund und ausgewogen und nahm trotzdem wieder 21kg zu (von 63 auf 84kg). Auch nach dieser Geburt waren gerade mal 7kg weg und ich sah immer noch sehr schwanger aus. Diesmal kriegte ich die Kurve nicht. 3 Jahre später wog ich immer noch knapp unter 80kg.
