*divrigili58*

Hallo Zusammen,

meine Geschichte fing vor ca. einem Jahr im April (2007) an, damals noch mit ca. 105kg bei 1.77 m.

Eigentlich war ich damals relativ zufrieden mit mir und dachte nie etwas für meine Fitness zu machen.

Als das Wetter letztes Jahr sonniger wurde fragte mich ein alter Freund, der jedes Jahr in Frühjahr anfing sein Winterspeck abzutrainieren, ob ich nicht mitlaufen wolle und ich habe ohne viel nachzudenken spontan zugestimmt.

Von heut auf morgen habe ich auf alles süsse und fettige radikal verzichtet, es war so das ich Cola literweise zu mir nahm ohne eigentlich durst zu haben oder egal was ich gegessen habe, wenn die Packung angebrochen war musste diese auch leer gemacht werden.

Wir fingen an min. 4 mal die Woche a ca. 5km zu laufen, am Anfang tat ich mir sehr schwer da ich nie der sportliche war und körperliche Ertüchtigung gehasst habe wie der Teufel das Weihwasser ich glaube das letzte mal wo ich Sport gemacht habe war vor ca. 15 Jahren im Sportunterricht.

Nach einem Monat zeigte die Waage schon die ersten erfolge, das bewusster essen und der regelmässige Sport halfen ca. 4-5 Kg weniger zu wiegen.

Zum Erfolg beigetragen haben auch, das ich auf der arbeit zum Vesper und Mittagessen extrem viel Obst zu mir nehme dazu kommen 2-3 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Käse und Putenwust zum Nachtisch ein fettarmer Jogurt.

Nach der Arbeit ging es dann gleich auf die Piste zum laufen, danach gab es erst eine richtige vollwertige Mahlzeit aber dann meistens gegrilltes Geflügel oder Fisch mit viel Gemüse. Wenn ich nicht satt wurde ass ich einfach wieder Obst um den Hunger zu überlisten.

Mein Freund hatte nach 3 Monaten keine Zeit und lust mehr. Ich, motiviert durch die purzelnden Pfunde machte munter weiter ... nach ca. 5 Monaten konnte ich schon 15km ohne grosse Anstrengung bewältigen, der Höhepunkt war dieses Jahr im März, da lief ich meinen ersten Halbmarathon (21km) in 1:46 h.

Jetzt bei 76kg angekommen, denke ich mir warum ich so lange gewartet habe etwas zu machen, ich fühle mich wie neugeboren.

Ich habe durch meine Geschichte gelernt dass man alles mit einem starken Willen erreichen kann, was man sich vornimmt.

Anbei noch mein Vergleichsfoto von früher und heute.

PS: Nur zur Info, ich bin Nichtraucher, trinke kein Alkohol auch kein Kaffe und Tee (für einen Türken sehr ungewöhlich ) ... dadurch hatte ich eigentlich schon sehr gute Startvoraussetzungen um meine Kondition derart zu steigern.

Angehängte Grafiken

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Bibi33

Hallo divrigili58 !!!! (hat der Name was zu bedeuten ??? )

Glückwunsch zu der tollen Leistung.
Da sieht man, wie "einfach" das Abnehmen ist, wenn man sich zusammenreißt und den inneren Schweinehund überwindet.

Schick mir den Freund mal vorbei *lach*

Bist du gleich gejoggt??
Ich habe zum Glück den Wald fast direkt vorm Haus und lauf auch immer wieder mal los (so wie ich die Zeit hab), aber ich walke dann.
Leider schaffe ich das nur 1 bis 2 Mal pro Woche und das reicht nicht.

Wünsch dir noch nen schönen Sonntag !!!!
Bibi

Crazynina

Hallo!

Wow, auch von mir herzlichen Glückwunsch, starke Leistung!!!
Mit einem starken Willen kann man alles erreichen, gell?
Und du bist vorher wirklich nie gejoggt? Kann das nämlich auch nicht, und komme schon nach 2-3 min ausser Puste :P Kann sogar ich das hinbekommen, irgendwann mal 10km am Sück zu joggen?! Das wär ja mal was...
Und zu den Fotos: Sind für moch 2 verschiedene Menschen! Abgesehen vom Gewicht... Der linke wirkt wie n netter gemütlicher "teddy" und der rechte wie n zufriedener Mann! cool

Sportmops

Fetter Respekt - Du hast es richtig gemacht!!!!

Und eine klasse Halbmarathonzeit!!!!!!

*divrigili58*

Hallo Bibi33

zu deiner Frage mit meinem Nick, der Name hat für mich eine Bedeutung unzwar

Divrigili58

Divrigi = ist die Geburtsstadt meiner Eltern und ist eine Kleinstadt in Anatolien.

li = mit dem "li" dahinter hat es die Bedeutung "der aus Divrigi stammende"

58 = in der Türkei sagen die ersten zwei Ziffern beim Autokennzeichen aus wo das Auto angemeldet ist. In meinem Fall ist es der Kreis Sivas in dem Divrigi liegt.

Wir sind gleich losgejoggt, solange bis wir ausser puste waren, wenn nichts mehr ging sind wir auch des öfteren nach Hause zurück gelofen, solche Tage gab es auch. Die Kondition wurde aber immer besser von Lauf zu Lauf ... was ich vorher für nie möglich gehalten hätte.

Das Glück habe ich auch, bei mir war es so ... ich habe über den Winter mit einmal pro Woche eine Stunde joggen mein Gewicht halten können, seit 3 Wochen laufe ich wieder regelmässig 3 mal die Woche ca. a 12-15km und spüre am Gürtel das mein Bauchumfang kleiner wird aber am Gewicht hat sich noch nicht viel getan.

Danke wünsche ich dir auch.

Hallo Crazynina,

Das stimmt, das ich so ergeizig ein Ziel verfolgen kann hätte ich nie für möglich gehalten

Das letzte mal wo ich gejoggt bin war bei den Bundesjugendspiele vor ca. 15 Jahren, dieser war mein erster und für lange Zeit mein letzter 2km Lauf, ich glaube damals habe ich es nicht mal geschafft ins Ziel zu kommen

Danke

Hallo Sportmops,

Danke

Bei dem Lauf, habe ich mich mitziehen lassen und dadurch wurde es bis dahin mein schnellster Lauf ich währe auch mit einer Zeit von knapp 2 Stunden zufrieden gewesen.

Nik

Wow siehst du gut aus

Gratuliere dir zu deinem Erfolg, das hast du richtig gut gemacht!!