Hallo Zusammen,
meine Geschichte fing vor ca. einem Jahr im April an, damals noch mit ca. 105kg bei 1.77 m.
Eigentlich war ich damals relativ zufrieden mit mir und dachte nie etwas für meine Fitness zu machen.
Als das Wetter letztes Jahr sonniger wurde fragte mich ein alter Freund, der jedes Jahr in Frühjahr anfing sein Winterspeck abzutrainieren, ob ich nicht mitlaufen wolle und ich habe ohne viel nachzudenken spontan zugestimmt.
Von heut auf morgen habe ich auf alles süsse und fettige radikal verzichtet, es war so das ich Cola literweise zu mir nahm ohne eigentlich durst zu haben oder egal was ich gegessen habe, wenn die Packung angebrochen war musste diese auch leer gemacht werden.
Wir fingen an min. 4 mal die Woche a ca. 5km zu laufen, am Anfang tat ich mir sehr schwer da ich nie der sportliche war und körperliche Ertüchtigung gehasst habe wie der Teufel das Weihwasser
ich glaube das letzte mal wo ich Sport gemacht habe war vor ca. 15 Jahren im Sportunterricht.
Nach einem Monat zeigte die Waage schon die ersten erfolge, das bewusster essen und der regelmässige Sport halfen ca. 4-5 Kg weniger zu wiegen.
Zum Erfolg beigetragen haben auch, das ich auf der arbeit zum Vesper und Mittagessen extrem viel Obst zu mir nehme dazu kommen 2-3 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Käse und Putenwust zum Nachtisch ein fettarmer Jogurt.
Nach der Arbeit ging es dann gleich auf die Piste zum laufen, danach gab es erst eine richtige vollwertige Mahlzeit aber dann meistens gegrilltes Geflügel oder Fisch mit viel Gemüse. Wenn ich nicht satt wurde ass ich einfach wieder Obst um den Hunger zu überlisten.
Mein Freund hatte nach 3 Monaten keine Zeit und lust mehr. Ich, motiviert durch die purzelnden Pfunde machte munter weiter ... nach ca. 5 Monaten konnte ich schon 15km ohne grosse Anstrengung bewältigen, der Höhepunkt war dieses Jahr im März, da lief ich meinen ersten Halbmarathon (21km) in 1:46 h.
Jetzt bei 76kg angekommen, denke ich mir warum ich so lange gewartet habe etwas zu machen, ich fühle mich wie neugeboren.
Ich habe durch meine Geschichte gelernt dass man alles mit einem starken Willen erreichen kann, was man sich vornimmt.
Anbei noch mein
Vergleichsfoto von früher und heute.
PS: Nur zur Info, ich bin Nichtraucher, trinke kein Alkohol auch kein Kaffe und Tee (für einen Türken sehr ungewöhlich
) ... dadurch hatte ich eigentlich schon sehr gute Startvoraussetzungen um meine Kondition derart zu steigern.
bei 1,75m sind zu viel!
