Nachdem ich nun in meiner 6- wöchigen Erhaltungsphase von Weightwatchers stecke, wird es Zeit meine Abnehmgeschichte aufzuschreiben.
Ich hoffe, damit viele Leute zu motivieren, die, genau wie ich, viele Kilos zu verlieren haben. Auch um zu zeigen, dass man wahrlich nicht hungern muss, um erfolgreich abzunehmen.
Haltet durch, es lohnt sich!
Meine Vorgeschichte:
Als Kind und in der Pubertät war ich immer schlank und musste mir nie Gedanken ums Essen machen. Konnte alles und soviel essen, wie ich wollte.
Mit 19 fing es langsam an anzusetzen. Ich hatte schon immer einen sehr guten Appetit.
Anfang 20 war ich mit 70 kg immer noch schlank, aber mit meinem Freund ging ich nun öfters essen und zu zweit schmeckt es noch mal besser. So schlich sich langsam das eine oder andere Kilo drauf.
Mit 23 zogen wir zusammen. Da wog ich 78 kg und innerhalb von 4 Monaten fraß ich mir noch mal 4 kg mehr an.
Bei 83 kg machte es damals das 1. Mal „klick“ und ich startete meine 1. Diät.
Ich machte Low Fat 30 mit 1500 kcal am Tag. Damit nahm ich von Februar bis Juni 9 kg ab, wog 74 kg und war absolut zufrieden mit mir.
Ab da ging es mit den Jahren allmählich wieder hoch mit dem Gewicht. Immer nur langsam, weshalb mich das auch nicht weiter störte.
Dann wurde ich mit 31 das 1. Mal schwanger, startete mit 84 kg in die Schwangerschaft und hatte nach der Entbindung noch 93 drauf. Nach einigen Monaten kam ich immerhin auf 89 runter, aber es stieg leider wieder.
Bis zur 2. Schwangerschaft pendelte ich immer so zwischen 91-94 rum.
Die Abnehmgeschichte:
Als ich nach meinem 2. Kind dann die 100er-Grenze
durchbrochen hatte, wollte ich endlich wirklich was tun. Doch ich wollte keine der üblichen Diäten, sondern ohne hungern und ohne großen Verzicht abnehmen.
Da erzählte mir eine Bekannte von Weightwatchers und dass sie es in Eigenregie mache. Sie hatte auch schon sehr gut abgenommen.
Das Konzept hatte mir sofort zugesagt und als sie mir endlich ihre Unterlagen gab, war ich ganz euphorisch loszulegen.
1. Abnehmphase:
Gestartet bin ich am 1.2.07 mit 101 kg.
Durch das Punkte aufschreiben, sah ich jetzt auch meine vorigen Ernährungsfehler. Nämlich viele Kleinigkeiten zwischendurch, vor allem Süßigkeiten und abends vor dem Fernseher noch Knuspermüsli.
Schon am nächsten Tag hatte ich 1 kg weniger und das spornte mich ungeheuer an.
Nach der 1. Woche waren sogar 2 kg weg.
Für WW-Verhältnisse ist das absolut super. Bei WW ist eine wöchentliche Abnahme von 500 – 1000 g normal.
In den ersten 5 Wochen verlor ich jede Woche 1 kg. Dann wurde die Abnahme ein wenig langsamer, aber das machte mir gar nichts aus. Hauptsache jede Woche weniger.
Kurz vor der 90, mit 92 kg, kam der 1. Stillstand.
Ich wusste ja, dass das vorkommt und völlig normal ist, aber nach über 2 Wochen begann ich doch zu zweifeln und wurde ungeduldig. Ich überlegte bereits radikalere Methoden, um das Gewicht zu senken.
Zum Glück tat ich es nicht und gab mir noch eine weitere Woche.
Nach 20 Tagen dann endlich 500g weniger und 2 Tage später noch mal 500g.
Ich war wieder glücklich.
Nach dem Stillstand ging es mit wöchentl. 500g-Schritten weiter.
Am 23.7.07, mit 86 kg, flog ich mit meinem Mann 4 Tage nach Rom und da machte ich absolute WW-Pause.
Kein Punktezählen und überhaupt nicht auf meine Ernährung zu achten. Ich aß alles was mir in den Sinn kam und nahm nur 1 kg zu. Wir sind täglich auch sehr viel gelaufen.
Eine Woche später am 31.7.07 absolvierte ich mein Probetraining im Fitness-Studio und ab da ging es endlich mit dem Sport los.
Ich trainierte 2x pro Woche Kraft- und Ausdauertraining und es machte sehr viel Spaß.
Am 28.9.07, nach fast 10 Monaten WW, startete ich mit 83,5 kg in die Erhaltungsphase.
Mit diesem Gewicht fühlte ich mich gerade wohl und hatte mal genug vom Punktezählen und Buch führen. 6 Wochen lang musste ich es noch, bis die Phase vorbei war.
In diesen 6 Wochen nahm ich noch mal sagenhafte 3 kg ab, obwohl ich am Ende 27 Tagespunkte aß.
Das bestätigte mir, dass mein Stoffwechsel noch voll auf Touren war. Trotz der Abnehmerei.
So war ich nun bei 80,5 kg angelangt.
Ich pendelte in der folgenden Zeit zwischen 80,5 und 82, trotz Vorweihnachtszeit mit Weihnachtsmärkten, Schokonikoläusen der Kinder und Weihnachtsessen.
2. Abnehmphase:
Schon vor Weihnachten fasste ich den Entschluss im neuen Jahr die letzten Kilos, bis zu meinem persönlichen Idealgewicht von 75 kg anzugehen.
Am 2.1.08 ging es also wieder los mit den Punkten und der Aufschreiberei.
Ich rechnete mit einer sehr schleppenden Abnahme bei den letzten Kilos und war überrascht, dass es mit 500 g- Schritten losging.
Am 4.3.08 hatte ich die 77,9 kg erreicht und begann meine endgültige Erhaltungsphase.
Jetzt ist fast die 2. Erhaltungswoche um und ich wiege
77,2 kg. Also noch mal 700 g weniger.
Ich kann es manchmal kaum glauben fast 24 kg abgenommen zu haben. Noch unfassbarer wird es, wenn ich alte Hosen oder Kleider aus schlanken Zeiten anprobiere und sie mir sogar ein wenig zu weit sind.
Ich begann mit Gr.48 und bin jetzt bei Gr.40. Die meisten meiner früheren Sachen sind in 42.
Endlich wieder in normalen Läden einkaufen gehen und sich nicht reinzwängen müssen. Röcke und Kleider sehen wieder gut aus.
Es ist wirklich ein neues Lebensgefühl und ich bin sooo glücklich darüber und kann den Sommer kaum erwarten.
Einige neue Sommerklamotten warten schon darauf, ausgeführt zu werden.
Ich vergaß ganz zu erwähnen, dass ich sehr bald nachdem ich mit WW angefangen hatte, dieses Forum entdeckte und es half mir sehr am Ball zu bleiben.
Vielen Dank an alle TB- Schreiber für die Unterstützung, Motivation und die Lobeshymnen.
Über den weiteren Verlauf meiner Erhaltung, halte ich euch auf dem Laufenden.
Bogi
