Kleine Einleitung:
Ich bin 30 Jahre alt. Bis Mitte Februar wog ich ca. 140kg (habe mich nicht so gerne gewogen!). Mit meinem Gewicht kam ich eigentlich immer klar. Bei meinen Freizeitaktivitäten Wandern, Bergsteigen und Klettersteig gehen, erreichte ich immer das Ziel in der angegebenen Zeit. Somit sah ich eigentlich keinen Grund abzunehmen (der Körper hat sich ja an das Gewicht langsam gewöhnt).
Wie ich auf die Idee anzunehmen gekommen bin:
Oktober 2006:
Habe ich die Planung zur Überquerung der Alpen in Angriff genommen.
November 2006:
Bei der Wanderplanaufstellung bei unserm Örtlichen Wanderverein, haben einige Wanderkameraden und ich die Besteigung eines 4000er Ende August 2007 besprochen.
Zur Voraussetzung der Teilnahme an diesem Unternehmen wurden folgende Bedingungen gesetzt:
- gute Grund-Kondition
- bis dorthin einmal auf 3000m ü.N.N. gewesen sein.
Nach meiner Alpenüberquerung habe ich alle Voraussetzungen erfüllt, dachte ich so im Stillen.
Ans abnehmen wurde immer noch kein Gedanke verschwendet :-).
Dezember 2006:
Der Dezember ging so ins Land, die Feiertage wurden in allen Zügen genossen.
Januar 2007:
Die Planung der Alpenüberquerung lief in des weiter. Die Strecke lag fest, jetzt wurde nach der Machbarkeit der einzelnen Etappen geschaut. Da einige Etappen mit 20 bzw. 30km zu bewältigen waren überlegte ich mir nicht einwenig an meine Grind-Kondition zu arbeiten, somit ging ich einmal in der Woche zum schwimmen.
Februar 2007:
Langsam kam der Gedanke bei dem Training noch etwas abzunehmen damit es ein wenig leichter werden könnte.
Nach weiteren regerschen über die Alpenüberquerung bin ich dann auf die Logi-Methode gestoßen. Ich besorgte mir dann das Taschenbuch über diese Methode und auf Seite 7 wurde ich dann überzeugt meine Ernährung auf diese Methode umzustellen.
Die Fastnacht kam und ich ging als Obelix.
Am Aschenmittwoch fing dann für mich die Fastenzeit an, und somit verzicht auf Alkohol bis nach dem Karfreitag, Am Aschenmittwoch stellte ich dann meine Ernährung radikal auf Logi um.
Ich aß kein Brot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Reis und sowenig Zucker wie möglich mehr (von einem Tag auf den andern).
März 2007:
Die Fastenzeit ging vorüber und ich nahm pro Woche 2kg ab.
Nach der Zeitumstellung (Sommerzeit) wurde täglich sportgetrieben entweder Rad fahren oder schwimmen.
April 2007:
Endlich ist die Fastenzeit vorüber und ich kann wieder ein Bier trinken dacht ich mir, aber ich hatte meine Schwester nicht auf der Rechnung. Diese meint doch tatsächlich, ich sollte doch weiter hin kein Alkohol trinken, da ich so schön abgenommen hätte! Ich überlegte mir diesen Vorschlag und willigte ein bis erreiche von 100kg oder bis zum Start meiner Alpenüberquerung kein Alkohol zu trinken.
Mai 2007:
Diesen Monat stand der Ärztliche-Check, für mein Unternehmen Alpen auf dem Plan.
Beim Arzt angekommen erzählte ich von meinem Vorhaben. Er sollte mein Blut noch untersuchen, ob sich durch meine Gewichtsabnahme das Blutbild nicht verändert hat (da ich nicht auf das Fett schaue).
Ich erläuterte ihm, dass ich in 3 Monaten 25kg abgenommen hätte, darauf fragt er mich wie ich dies angestellt hätte. Als er hörte das ich parallel viel Sport treibe war er erleichtert, sonst hätte er Bedenken wegen einsetzen des Jojo-Effektes gehabt.
Juni 2007:
Es wurde weiter Trainiert und die Ernährung wurde beibehalten.
In meinem Bekanntenkreis wurde am Anfang belächelt aber als sie den Erfolg sahen wurde es leise.
Um den 19. erreichte ich dann die 100kg Marke, somit wäre der Bier-Konsum wieder erlaubt, aber ich wollte auf meiner ersten Hütte mir mein erstes Bier seit langem wieder gönnen.
Der erste tag meiner Alpentour kam nun (30.06) auf der ersten Hütte angekommen bestellte ich mir als erstmal kein Bier sondern Wasser.
Juli 2007:
Die Alpenüberquerung dauerte 12 Tage in diesen tagen schaute ich nicht besonderst auf die Kohlenhydrate. Ich verbrannte ja auch mehr als sonst. Meine Tagesmahlzeiten waren: Frühstück und Abendessen.
Danach machte ich noch Urlaub. Als ich nach 3 Wochen wieder auf die Waage stand zeigte diese 95kg an, also schon wieder 5kg abgenommen.
August 2007:
Der 4000er wurde nun in Angriff genommen, und ich muss sagen früher hätte ich Ihn nicht geschafft.
Ab diesem Zeitpunkt fehlte mir dein ein Ziel (Motivation) um mein Gewicht weiterhin zu reduzieren, aber im Forum (
www.abnehmen.com) fand ich dann Unterstützung und Motivation.
September 2007:
Durch die Motivation im Forum konnte ich mein Gewicht weiter reduzieren (06.09.2007 90kg)
Oktober 2007:
Es wird weiterhin Trainiert und meine Ernährung ist immer noch auf Logi eingestellt.
Das Gewicht steht seit 2 Monaten aber ich lasse mich dadurch nicht verrückt machen.
Bier gab es immer noch nicht zum trinken!
Ich hoffe ich kann durch diesen Bericht anderen abnehmwillige motivieren oder anspornen!
Gruß tomy38
Bilder unter:
http://www.abnehmen.com/gallery/show...php?i=2308&c=2
immer schön weiter machen die letzten killo schaffst du bei deiner motivation bestimmt in null komma nix...
