hallo liebes forum!
jetzt bin ich seit nem halben jahr hier unterwegs und habe immer die tollen erfolgsgeschichten gelesen und mir gedacht: wenn du zehn kilo schaffst, dann schreibst du hier auch was rein.
und heute war es soweit, die waage zeigt die 62 und damit sind 10 kilo geschafft. als ich angefangen habe abzunehmen, habe ich nicht gedacht, dass ich überhaupt so viel schaffen könnte und habe mir immer kleine schrittweise ziele gesetzt. aber wie man sieht geht es und ich will hiermit alle motivieren, die der motivation bedürfen: es geht und es ist garnicht schwer!
nun also, wie habe ich es gemacht? als ich angefangen habe, habe ich gedacht ich mach glyx, war mir aber zu kompliziert. dann habe ich versucht kohlenhydrate einzuschränken (vorallem abends) und wenig fett zu essen. so kam es, dass ich ganz automatisch zu einer neuen ernährungsweise kam: vieel obst, gemüse (gekocht, gedämpft, gebacken), sojaprodukte und fettarme milchprodukte. ich hab immer gegessen wenn ich hunger hatte (zwischendurch z.b. einen apfel) und hab versucht abends nicht zu spät zu essen (möglichst vor 19 uhr). ganz wichtig war mir, auf nichts verzichten zu müssen. also habe ich beim kaffeetrinken auch kuchen gegessen oder schokolade und chips mit meinen freundinnen, aber der entscheidende unterschied war, dass ich solche sachen nur zu gesellschaftlichen anlässen gegessen habe und nicht allein vorm fernseher. letztendlich ging es immer mal auf und ab, hat sich aber kontinuierlich nach unten geschaukelt.
hört sich jetzt so an, als hätte ich mal so locker flockig 10 kilo abgenommen und es hätte mir garnichts ausgemacht. nee, war schon manchmal schwer sich nicht noch ne pizza zu bestellen und wenn das gewicht um ein kilo nach oben schwankte hatte auch ich meine kleinen und großen krisen. in solchen momenten hat mich das forum hier aufgefangen und dafür an dieser stelle ein großes
das allerwichtigste, was ich gelernt habe ist: sich nicht so sehr vom essen abhängig zu machen. na und, dann hab ich halt mal ein bisschen hunger. muss ich deshalb den halben kühlschrank aufessen, noch bevor die nudeln gekocht sind? nein, ich kann warten bis es das gibt, was ich wirklich essen will.und ich weiß, dass eine betimmte menge mich satt machen wird, so dass ich mir auch nur diese menge kochen muss und nicht, betimmt durch das hungergefühl, doppelt so viel wie gut für mich ist.
ich will zwar gerne noch auf 60 runter, aber das sind spesen. wenns nicht klappt ist auch nicht schlimm und vorallem lasse ich mir ganz viel zeit damit! so richtig losgehen wirds wieder im neuen jahr, mit eventuell wieder ein zwei kilo weihnachtsspeck mehr, aber die schocken mich garnicht, denn ich habe überhaupt keine sorge, dass ich die auch ganz schnell wieder runterkriege.
ich wünsche allen die den weg noch vor sich haben ganz viel erfolg und durchhaltevermögen!
Glückwunsch zum Erreichen deiner 10Kilo-Abnahme! Mir ist auch aufgefallen wie positiv und entspannt du dich anhörst! Wünsch dir weiterhin viel Erfolg - mit deinen Weihnachtspfunden und beim Halten hinterher. Packst du bestimmt mit deiner Ernährungsumstellung! 
