walter12

Hallo,

ich hab vor ca. 7 Wochen angefangen abzunehmen. Damals habe ist fast 2 Wochen BIOFiX Tabletten genommen (4 KG) abgenommen. Dann kam ich wegen eines Verdachs des Magensdurchbruchs in Krankenhaus (3 Tage), dort waren es dann nochmal 3 KG runter.

Danach habe ich dann noch einige Tage Magentabletten genommen und so waren es nochmal 4 KG runter. Nach ca. 4 bis 5 Wochen Krankenhaus bin ist fast 12 KG leichter. In den letzten ca. 7 Wochen habe ich über 20 KH abgenommen. In dieser Zeit habe ich meine Ernährung komplett umgestellt (1 Mahrzeit ist weggefallen + Frühstück und Abendbrot sind um die hälte gekürzt worden). Jetzt beginne ich vermehrt Sport zu treiben (ca. 3x2 Std. die Woche). Ich wiege jetzt 86,7 KG.

Laut Fittnessstudio habe ich bzw. meine Körger einen Fettgehalt von 19 %

Welches Gewicht ist eigentlich das Optimalgewicht bei einer Grösse von ca. 175 cm ?

Gruss
Walter

Agapanthus

Hallo Walter,

ich mache mir ein bisschen Sorgen um dich, denn 20 Kilo Gewichtsverlust in 7 Wochen finde ich zu viel!
O.k., du warst im Krankenhaus und hast dort sicher nur Schonkost bekommen, aber ich denke du solltest aufpassen, dass du nun zu Hause, wo du deinen Ernährungsplan selbst zusammenstellen kannst, nicht zu wenig isst!

Wenn ich das richtig verstanden habe, sind das ja nur 2 halbe Mahlzeiten die du zu dir nimmst?!

Vor allem in Verbindung mit Sport (das finde ich übrigens gut ), solltest du darauf achten, dass du genug gesunde und ausgewogene Nahrung zu dir nimmst!

Ich hoffe, von dem Biofax (das meintest du doch in deinem Beitrag?) lässt du inzwischen die Finger .... das entwässert ja nur und bringt keinen wirklichen Gewichtsverlust (das haben dir ja schon Andere in dem dazugehörigen Thread von dir erläutert).

Zu deiner Frage nach dem "Idealgewicht" bei einer Größe von 1,75m, google doch mal nach "BMI Rechner". Am Besten benutzt du einen, in dem du auch Geschlecht und Alter angeben kannst!

Grüße - Claudia

Sugarlady

Respekit das du so viel abgenommen hast . Aber pass bitte auf den Jojo effekt auf . Und wo durch hast du denn den Magenriss bekommen durch die Tableten ?

walter12

Zum Glück war es nur ein Verdacht eines Magenrisses. Im Krankenhaus hat es sich dann herausgestellt, dass ich eine Magenschleimhautentzündung habe. Im Krankenhaus habe ich dann 3 Tage kein Essen sondern Abpullen bekommen.

Da ich jetzt fast 11 Std. in der Woche Sport treibe, werde ich langsam auch wieder mehr Essen. Das Frühstück habe ich um eine Scheibe reduziert (vor der Diät waren es 3-4 Scheiben). Abends ist das Essen um 1/3 weniger geworden. Im weiteren wurde Fett auf ein Minimum reduziert (bei fettiges Essen habe ich noch einige Magenprobleme)

Gruss
Walter

Tia

hallo walter,
ich teile apagathus bedenken und hoffe du isst ausreichend und ausgewogen.
20 kg abnahme ist erstmal ein brocken für den körper, wenn du noch ein paar kilos mehr verlieren möchtest, dann solltest du dir dafür ein wenig mehr zeit nehmen, auch um deinen magen zu schonen...
mit sport angefangen zu haben ist natürlich super

lg, tia