Nun ja ich möchte auch mal meine Erfolgsgeschichte schildern,wie es dazu kam und warum ich abgenommen habe.
Ich war damals 15 Jahre alt,ich und mein Klassenkamerad wurden von unseren Eltern gezwungen in die Tanzschule zu gehen. Ich wog damals 95kg bei einer Größe von ca 1,72m. Er war um einiges größer und dicker als ich. Nun ja als es dazu kam dass die Mädels uns aufgefordert haben,haben wir halt keine bzw selten eine abbgekommen und ich hab mich immer gefragt: Warum? Ich bin doch ganz normal. Aber irgendwann hats bei mir klick gemacht und ich begann meine ganze Ernährung umzustellen. Früher hab ich sozusagen den ganzen Tag etwas geknabbert und gegessen und das nicht wenig. Nun hab ich mich 3x am Tag ernährt und mit gesundem Zeug.Das ging bei mir richtig schnell, da ich mit der ,,Diät" im Frühling angefangen habe und auch draussen Sport trieb. Zuhause hab ich jeden Tag mit einem Rudergerät ca 30 min trainiert und schon bald,zum september hatte ich nur noch ca 78kg drauf. Danach gings ab zum nächsten Tanzkurs und sieh mal einer an, ich wurde aufgefordert, Mädchen haben interesse an mir gezeigt und ich konnte mich gut bewegen ohne zu schwitzen. Das hat mich alles motiviert und ich hab bis zu Weihnachten noch mehr abgenommen bis ich so viel wie heute wog:67kg.ALs ich in die Nächste Klasse kam, waren alle verwundert und haben nicht gechecktwas mit mir los war. Ich hab auch gefühlt dass ich sportlicher und attraktiver geworden bin und alle waren begeistert von meinen Ergebnissen. So das war die Geschichte: Nun wenn jemand wissen will wie mein Ernährungsplan aussieht/aussah:
Morgens: z.B. Müsli/Brötchen belegt mit Wurst und Käse und ggf. Tee/Kafee
Mittags: Nudeln/Kartoffeln/Reis/ gekocht mit gegarrtem oder gebratenem Hühnchen/Schweinefleisch und Obstalat dazu auch
Abends: Toast/Brötchen/Croissan mit Lachs oder auch mal Fischstäbchen wenn dann mit Kohlsalat.
und zwischen den Mahlzeiten Obst und Gemüse wie Pfirsische,Äpfel,Kirschen.
Nun paar Fotos:
http://img200.imageshack.us/i/dsc00252tav.jpg/ Das bin ich am Anfang der Diät mit ca 95kg auf den Rippen
http://img154.imageshack.us/i/dsc00415juy.jpg/ Das ich 4 Monate später mit ca 82kg auf den Rippen
http://img413.imageshack.us/i/dsc01152a.jpg/ Das bin ich am Ende der Diät wo ich genauso wie heute 67kg wiege
http://img521.imageshack.us/i/88218586.jpg/ das auch^^
und das ist mein Bauch heute der noch etwas trainierter werden muss
http://img339.imageshack.us/i/dsc01783o.jpg/
