Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll, allerdings hab ich mich jetzt dazu verpflichtet gefühlt hier meine Erfolgsstory zu posten.
Ich bin 20 Jahre und hab auch seit ich so 11Jahre war langsam angefangen dick zu werden, das ging soweit das ich dann so letztes Jahr März um die 100-105kg(ich scheute die Waage) bei einer Größe von 1,86m wog.
Irgendwann kam dann so der „Klickmoment“ wo ich ein Foto von mir sah und dachte da musst du endlich was daran ändern und ich schaute mich ein bisschen im Internet um und hab hier viele Erfahrungsberichte und Tipps gelesen, die mir sehr geholfen haben. Hab mich aber nie hier angemeldet und war hier auch nie mehr da, hab das Forum bloß gerade zufällig wieder entdeckt und da kamen alte Erinnerungen hoch!
Also ich poste jetzt mal meine Erfahrungen wie ich dann von mein stolzes Gewicht auf ca. jetzt 78-80kg gekommen bin, mein jetziges Gewicht habe ich seit Ende November- Anfang Dezember also habe ich ca.25kg in ca. 8 Monaten verloren.
Das entspricht in Kleidergrößen ca. XXL/XL in jetzt M oder bei Hosen in W36/38//L34 in jetzt W31/32//L34 und ich brauch noch einen Gürtel.
Als erstes muss ich sagen das man echt geduld braucht um seine alten Essgewohnheiten abzulegen und man darf auf jeden Fall nicht nach 1-2Monaten aufhören, von irgendwelchen „Bullshitdiaten“ halt ich auch jetzt nix, sondern das geht nur durch bewusste und langsame Ernährungsumstellung um auch anschließen sein Gewicht auch locker halten zu können.
Die erste 1-2 Monate sind hart, richtig hart, gerade weil man am Anfang kein Erfolg sieht und teilweise nimmt sogar auch noch 1kg zu obwohl man sein Ding durchgezogen hat und dann kanns schnell passieren das man rückfällig wird, das ist aber der größte Fehler. Wenns aber dann mal läuft, dann geht es wie alleine.
Wenn man erst mal 5-10kg abgenommen hat und einem die ersten Leute darauf ansprechen ist das immer wieder ein geiles Gefühl, wenn man merkt das auch andere darauf aufmerksam geworden sind und dann hat man automatisch die Motivation und es fällt einen überhaupt nicht schwer das weiter durch zu ziehen. Es ist einfach toll, wenn man Leute nach ein halben Jahr wieder sieht und anspricht und die erkennen einen nicht mehr wie neulich in der Disco und dann glauben die ich verarsch die oder letzte Woche hat mich eine ehemaliger Arbeitskollege in StudiVZ angeschrieben und wollte Wissen was ich gemacht habe und ob ich das auf dem Bild bin, weil er und noch jemand der mit mir in der Ausbildung war, haben schon drüber diskutiert ob ich das Bild gefakt habe. Sowas macht einen natürlich stolz und motiviert immer weiter.
Dabei hab ich eigentlich nicht besonders viel gemacht, als erstes muss ich sagen das ich wirklich komplett ohne eine Minute Sport abgenommen habe, ich hatte letzes Jahr viel zu tun und nach der Arbeit war ich einfach nimmer motiviert noch aufs Fahrrad zu steigen, also ist noch nichts verloren Sportmuffel und man kann auch komplett ohne Sport abnehmen, auch wenns natürlich (ich will es ja nicht abstreiten) besser ist, grad um seinen Körper zu Form, weil Muskel baut man nicht grade auf.
Das A und O ist meiner Meinung nach Wasser und noch mal Wasser, ich hab ca. jeden Tag zwischen 3,0-4,5 Liter Wasser getrunken und ca. 1 Liter Kaffee dazu(ohne Zucker und mit einen Schuss fettarmer Milch), man kann eigentlich nicht genug trinken, sättigt auch gerade vorm essen. Ich war am Anfang auch der Zuckerjunkie und hab viel Zuckerzeug getrunken und ewig viel Zucker in Kaffee rein getan, aber das kann man alles ganz langsam reduzieren, man tut z.B. jede Woche ein bisschen weniger Zucker in den Kaffee bis er irgendwann ganz weg ist und dam Anfang schmeckt das noch ein bisschen komisch, aber es ist echt auszuhalten und nach einiger Zeit gewöhnt man sich dran und wenn mir ich jetzt auch nur halb soviel Zucker wie damals drin ab, ist das so was von widerlich und genau so geht’s mit Wasser, man trinkt einfach am Anfang irgendwelche Mischgetränke mit Apfel oder sowas mischt das langsam bis es immer dünner wird und zack irgendwann ist man dann bei reinen Wasser angelangt, nicht immer erst trinken wenn man durst bekommt, man hat am besten immer Wasserflaschen rum stehen wie ich.
Mit essen ist es ähnlich, man muss einfach bewusster essen, das heißt lieber fettarmen Schinken statt Salami, Pute statt Schwein, fettarme Milch usw. als Abendessen hab ich oft z.B. nur 2 Joghurt mit 0,1% Fett gegessen(da ist noch genug Zucker drinnen) das reicht für den größten Hunger man hat grad mal 300Kalorien zu sich genommen, oder z.B. hab ich grad Abend für die schnellen Hunger einfach mal eine Scheibe Schwarzbrot mit ultrascharfen Senf gegessen , das hat den Hunger bei mir erstmal für ein paar Stunden weg gehalten. Genauso habe ich immer wenn ich Hunger bekommen habe, ein Kaugummi gekaut, das bringt einen auch erstmal für eine Stunde auf andere Gedanken. Man muss auch probieren die Portionen zu verkleinern man schaut z.B. was man vorher gegessen hat und isst nur ein halbes stück Kuchen satt ein ganzes und man wird merken das es genauso reicht. Irgendwann hat man sich daran gewöhnt und man wird von den kleinen Portionen genau so satt. Das heißt aber nicht das ich z.B. kein Pizza oder Fastfood gegessen habe, ich bin weiterhin genau so wenn es sich ergeben hat ins goldene M gefahren hab mir da mal Burger und Pommes mit Mayo und Cola gegönnt, das muss einfach ab und zu mal sein!
Jetzt habe ich mein Traumgewicht seit 5 Monaten erreicht und halte das auch mit einer Leichtigkeit und ohne Hungern.
Wunsch euch noch alle viel Erfolg und zieht das einfach durch, abnehmen ist eigentlich ganz einfach wenn man denn dreh erstmal raus hat
Da ich lieber anonym bleiben will, gibt es aber leider keine Bilder
