Zu beginn möchte ich mich recht herzlich bei den mod´s und admin´s dieser seite bedanken und natürlich bei allen , die mich unterstützt haben , in meinem tb rumgewuselt sind und allen denjenigen , die auch einfach mal zu einem scherz aufgelegt waren , upps sind ....
Am 12.12.07 war stichtag,
schnaufend kam ich die drei etagen hochgestiefelt und da mußte ich erkennen , dass es so nicht weiter geht.
Also kam ich zu den zwei säulen der abnehmerkenntnis (um es mal so zusagen
) ,
1. Ich habe zuviel gegessen (essen is trotzdem noch ein hobby von mir) , also mußte ich meine ernährung umstellen , war ganz einfach , nur mehr obst und gemüse und ne tafel schokolade am tag (niemals den apetit unterdrücken , schreit er nach was süßem , dann gib ihm was, schreit er nach was deftigen , dann gönn es dir , aber alles in maßen )
2. Ich habe mich zuwenig bewegt, also sport machen . Nu , da hab ich mir halt ne sportart gesucht , die mir spass macht . (spinningbike fahren)
Angefangen habe ich mit 15 minuten am tag und geendet hat es an manchen tagen mit 4h , dabei hab ich immer musik gehört und ich habe die trainingsstunden immer zu ganz bestimmten zeiten gemacht , denn regelmäßigkeit ist und war für mich fürs abnehmen sehr wichtig.
Ach und diesen inneren schweinehund , den kenn ich auch , zum anfang war er so groß , sooo riesig , dass ein t-rex wie eine eidechse neben ihn wirkte , also habe ich ihm ein aussehen gegeben (alles nur gedanklich) , bei mir war und ist es ein rosa pudel
, scheint zwar auf dem ersten blick harmolos zusein , aber er hat verdammt spitze zähne und ist manchmal sehr hinterhältig gewesen. Wenn er mich wärend des trainings aufhalten wollte , dann kannte ich keine gnade mit ihm und hab ihn gedanklich verprügelt udn ihn in das dunkle loch zurückgestoßen , aus dem er gekommen war .
Zum anfang kam er noch recht oft und ich mußte mich ganz schön gegen ihn wehren , aber nu is er es manchmal , der mich zum training zerrt
.
Das sind alles nur gedanken , die mir aber immer geholfen haben , das training durchzustehen und niemals den spass am sport zu verlieren .
Sport ist keine qual oder darf nicht zur qual werden , sonst ist die motivation ruck zuck auf null und nix geht mehr!!!
Jede woche , meistens nach dem wiegetag hatte ich meinen allesessendarftag.
Was ich da an manchen tagen gegessn habe , dass hätte locker für 3 tage gereicht , wie geschrieben , essen ist und bleibt ein hobby von mir
.
Hier mal eine minimalrechnung für 365 tage:
365 tage / 7 ~52 tage ; 365 tage - 52 tage = 313 tage (minimale trainingstage)
2h (minimale trainingsstunden pro tag) * 26 km (minimale km pro trainingsstunde) = 52 km
52 km * 313 tage =
16276 km (minimal zurückgelegte gesamt km )
Ich habe wohl jedes sogenannte diätgesetz gebrochen , ich mag dieses wort nicht , ich habe einfach nur abgenommen und habe alles gegessen was ich mochte , je mehr ich gegessen habe , desto mehr durfte ich mit sport gegenhalten , sooo einfach ist das.
Meine eigene meinung zu sogenannten diäten oder geldbezahlvereinen ist , dass einzige was dadurch effektiv abnimmt , ist eurer geld , mehr nicht , ihr glaubt doch nicht wirklich , dass diese industrie ein wahrhaftes interesse daran hat , dass ihr dauerhaft abnehmt
.
Es liegt nur an euch selbst , erkennt , was ihr falsch geacht habt , akzeptiert es und ändert es .
Ich möchte auf keinen fall ein vorbild sein , weil jeder hat seinen eigenen weg , den er auch alleine gehen muß . Es tut gut sich in einer gruppe mut zuzureden und sich gegenseitig zu motivieren , aber im endeffekt liegt es an jedem selbst , ob er abnimmt oder nicht.
Ich wurde nicht egoistisch erzogen , aber wenn es ums abnehmen geht , dann muß man egoistisch sein , weil man den inneren schweinehund nur selbst besiegen kann .
So ,
genug des guten , bis jetzt bin ich im idealgewichtsbereich , aber einpaar kilos dürfen noch runter , bis densen last es euch gut gehen und nehmt das abnehmen immer mit viel humor , aber vergesst darüber das abnehmen nicht
.
Dana
Du scheinst Deinen Schweinehund losgeworden zu sein. Meiner hängt immer noch wie eine Klette an mir 
.
