Liebe Leute,
nachdem ich mich mit viel Erfolg auf dieser Webseite in den letzten paar Monaten rumgetrieben habe wird es Zeit euch meine Erfolgsgeschichte vorzustellen:
Erstmal zu mir:
ich 169cm gross, 48 Jahre, weiblich und habe einen Sohn. Hoechstgewicht 75kg, jetzt bei ca. 58kg
Meine Geschichte:
- Fett, praktisch ueber Nacht, mit 13 Jahren; voellige Unfaehigkeit meine Gelueste zu kontrollieren. Wenn ich an einem Baecker vorbeiging, dann 'musste' ich darein gehen und mir ein 'Stueckchen' holen.
- Dann extreme Abnehmphase mit 17. Ploetzlich 'konnte' ich mich beherrschen. Ich konnte aber auch nicht mehr aufhoeren mich zu beherrschen. Ich nahm 15 kg ab, meine Perioden stoppten und mein Geist war eine Hoelle von Kalorienzaehlen und zwanghaftem Denken ueber Essen und dergleichen. Eine huebsche kleine Essstroerung.
- Ich blieb zwanghaft mit dem Essen, nahm aber wieder unerbittlich zu bis zum Alter von 22. Hoelle.
- Dann fand ich das Antidiaetbuch von Susie Orbach, fuehrte 1 Jahr ein Esstagebuch (mit Gefuehlen) und danach war ich bei 60 kg, innerlich befreit und gluecklich mit Figur und Essen.
- Mit 38 Jahren schwanger, nahm 25 (!) kilo zu (ich konnte mich ploetzlich nicht mehr kontrollieren, denn das Baby koennte ja verhungern!)
- Nach Schwangerschaft wieder mit Antidiaet runter auf 62kg. Die 2 Kilo mehr aergerten mich so, dass ich beschloss mich nicht mehr zu wiegen. Grosser Fehler! 1 Jahr spaeter hatte ich 10kg mehr. UND meine alte Anti-diaet-methode funktionierte nicht mehr, denn ich war zu alt geworden und meine Organe konnten nicht mehr so gut metabolisieren wie vorher. Mist!
- Dann Atkins ausprobiert, low-fat, intensiv Sport, Alma und verschiedene andere Sachen. Nichts brachte mit auf meine 60kg zurueck.
Hier ist die Liste meiner Fehlschlaege - und sie zeigt, dass ich ein besonders schwieriger Fall in punkto Abnehmen zu sein scheine. Die Liste zeigt auch, dass nicht jede Diaetmethode fuer jeden richtig ist. All das habe ich ordentlich ausprobiert habe, ohne zu mogeln:
- 6 Wochen extrem low fat:
500g ZUgenommen
- Atkins/low-carb fuer 2 Jahre:
4kg abgenommen, dann stagniert 7 kg ueber meinem originalem Gewicht
- 5 ein-woechige Fastenkuren mit Honig und Zitronensaft alle 4 Monate:
Nach jeder Fastenkur hatte ich ganz schnell wieder drauf was ich abgenommen hatte und noch ein bisschen mehr
- Alma turbo 2x 2 Wochen: 5kg abgenommen - konnte mich aber nicht dazubringen das weiterzumachen. Fuehlte sich zu entbehrungsreich an. Dann gehalten.
- 4 Monate Krafttraining bei gleichbleibender Diaet: 5kg ZUgenommen (die Fettprozentzahl ging runter in der Zeit - das waren also reine Muskeln!)
- Atemtechniken zum Abnehmen 2 Monate taeglich: 2kg agbenommen, dann stagniert
- 6 Wochen Weglassen meiner 'Sucht' nach agavengesuessten Tee: kein Resultat
Zu den Atemtechniken, fuer die die's interessiert und Englisch lesen koennen: tut mal 'Be a loser' und 'Greer Childer' in
www.amazon.com. Sie beschreibt eine Atemtechnik zum Abnehmen und ihr Buch hat hunderte von glaubwuerdigen positive Rezensionen. Der Punkt ist, dass wir Sauerstoff brauchen zum Verbrennen von Fett (und auch von Holz, wie beim richtigen Feuer). Die meisten Leute atmen aber falsch und kriegen deshalb nicht genug Sauerstoff. (Jetzt bitte nicht tief durchatmen, denn das ist genau falsch!) Es gibt auch andere Autoren, die das gleiche beschreiben und auch die haben alle positive Resensionen. Bei mir hat es nur gemaessigt funktioniert, weil ich eh schon Atemuebungen mache seit Jahren - und deshalb Sauerstoffmangel bei mir nicht das Hauptproblem war.
Meine Erfolgsmethode:
Der durchschlagende Erfolg kam nachdem ich das 'Zaubermittel' Molke gefunden habe.
Ich habe neutrale Molke mit 85% Eiweissanteil und habe die mit Obstsaft gemischt oder mit Agavensirup im Tee (die ist zwar teurer, als was man in Drogeriemaerkten kriegt, aber saettigt umso besser.) Molke schaltet durch einen komplizierten chemischen Vorgang die Hungerhormone ab. Deshalb ist es unheimlich einfach damit abzunehmen.
Ich hab dann pro Tag 2 Soyapulversuppen gemacht und 4 Molkedrinks (z.T. mit Agavensyrup) Mit dieser Kombination konnte ich muehelos nichts essen, weil ich suess und salzig hatte und der Hunger mitsamt Geluesten abgeschaltet war
Mein Ansatz war, in Intervallen abzunehmen und zwischen den Intervallen das Gewicht zu halten. Das hat mehrere Vorteile:
- Die Diaetphase ist kuerzer und macht das Zusammenreissen bedeutend einfacher.
- Der Grundumsatz geht nicht allzusehr runter (das ist echt eine grosse Gefahr bei zu langem Diaethalten/Fasten)
- Das disziplinierte Essen nach dem Diathalten ist einfacher, weil man ja noch nicht am Ziel ist und nicht 'reinschlagen' darf.
- Das Selbstvertrauen, das einmal abgenommene zu halten waechst mit jedem Intervall, dass man erfolgreich hinter sich bringt.
Resultat: Ich kam von Groesse 44 auf 36 und mir passen jetzt wieder die Hosen von vor meiner Schwangerschaft.
Alles in allem habe ich ca. 17kg abgenommen, von 75kg (Groesse 44) auf ca. 58kg (Groesse 36).
Erhaltungsphase:
Seit meiner Diaet bin ich wieder zu meiner Natuerlich-Schlank-Methode zurueckgekehrt, zu der es hier auch einen Threat gibt. In Kuerze, sie bedeuted: iss, wenn du hungrig bist, iss, was du willst und stop, wenn du satt bist. Es gibt viele Buecher darueber (z.B. Paul McKenna, Susie Orbach und viele mehr). Ich kann ehrlich sagen, dass ich keine einzige Essattacke mehr hatte seitdem ich das mache. Ich habe allerdings Molke in mein regelmaessiges Essverhalten eingebaut und trinke sie verduennt den ganzen Tag mit meinem Tee. Es lief weiterhin ueberraschend gut: Ich habe sogar weiter abgenommen, obwohl ich es ueberhaupt nicht mehr versuchte.
Zusaetzliche Pluspunkte der Molke:
Molke ist ein wahres Wundernahrungsmittel und wirkt praeventiv und kurierend auf viele viele Krankheiten. Da gibt's viele Artikel auf dem Web, die das im Detail erklaeren. Molkekur ist also wunderbar fuer die allgemeine Gesundheit und ich glaube das ist der Hauptgrund dafuer, dass ich jetzt weiter abnehme, ohne es es zu versuchen. Ich glaube, dass meine Leber sich so verbessert hat, dass sie jetzt die Nahrung weit besser verstoffwechselt als frueher. Die Blaehungen und Verstopfung, die ich frueher hatte sind jetzt naemlich auch weg!!!
Weiterhin ist Molke eine fantastisches Schoenheitsmittel.
Ich wuerde es nicht glauben, wenn ich't nicht selber taeglich im Spiegel sehen wuerde: Dunkle Augenringe deutlich verringert und -man soll's wirklich nicht glauben - Zellulite so gut wie weg (hatte die mittelmaessig)
Danke fuer's lesen und ich freue mich ueber eure Kommentare
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Corinna
Ich mach selber Atkins und das jetzt schon sehr lang. Richtig streng mach ich es seit 1.10 und habe auch schon knapp 10kg abgenommen. Aber naja. 
