heylo!
Eine kleine Zusammenfassung meines bisherigen erfolges:
Es war irgendwann im Sommer als ich mich nach langer Zeit wieder mal auf eine Waage stellte;jedoch um festzustellen das ich in den letzten Monaten ohne es mitzubekommen(scheinbar durch die neue Arbeit als Tierpflegerin und Alltagstress) bereits 10kg abgenommen hatte.
Ich weiß nicht warum aber in diesem Moment dachte ich plötzlich "der Anfang ist gemacht,jetz gehts weiter!"
Es war schon echt komisch,nach all den Jahren der Diäten und dem ganzen Abnehmstress (schlank war ich noch nie,eher immer schon schlimm übergewichtig), kam der Anfang von ganz alleine!
Seit damals(ca 7 monate her) hab ich meine essengewohnheiten nach und nach verändert,hab jede menge zu dem Thema gelesen und angefangen nachzudenken was Ernährung eigentlich bedeutet!
Ganz entscheidend finde ich hier,den Unterschied zwischen Lebensmittel und Genussmittel zu machen und die Situationen der Nahrungsaufnahme zu beobachten!
Wann,was und warum esse ich?esse ich gerade um meinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen oder ist der Grunde eher Langeweile/Gier/Kummer etc..
Ich bin durch zeiten des hungerns,vollfressens und wenig aber falsch essens gegangen!
Heute denke ich vor jedem essen nach,ernähre mich von Obst/gemüse,Kohlenhydrate nur in Vollkornform,pflanzliches Eiweiß(Ich lebe aufgrund zum größten teil vegan),guten Ölen und jede Menge Wasser (2-4 liter sind es mind jden Tag)
Ich habe überhaupt nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen,denn wenn etwas vor mir liegt über das ich früher gleich hergefallen wäre,überlege ich jetzt vorher ob es den wircklich nötig ist etc...!Icdh denke nicht " nein das darf ich nicht" sondern "das ist unnötig,ich will es einfach nicht "
Ich beschäftige mich nun sehr mit dem Thema Ernährung/nährstoffe/Lebensmittel und inzwischen ist es für mich einfach ein interessantes Thema,das einem viel lehren und erklären kann!
Fertiggerichte kommen mir nicht ins haus,ich koche alles selber!Egal um was es sich handelt,ich bereite es auf meine eigene Art und Weiße zu,experimentiere,entdecke neue Lebensmittel und beschäftige mich einfach mit dem was da in meinen Körper kommt...
Ich habe bis jetzt schon 35 kg abgenommen und bin mitten auf der Zielgeraden!
Mein Ziel sind 70kg,denn dann hätte ich einen perfekten BMI!
Jeodch ist mir dieser ehrlich gesagt nicht so wichtig,weswegen ich eher denke mein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen und dann die tägliche Kalorienzufuhr langsam zu erhöhen!
Ich gehe jeden Tag min eine 3/4 stunde- stunde Spazieren(im schnellen Tempo)
ca 3 mal die Woche gehe ich ins Fitnesstudio
und jeden Tag mach ich ein paar Ausdauer-Kickbox Übungen zu Haúse!
Wenn ihr Fragen habt,fargt nur!^^
Ich wünsche euch allen viel Kraft,Wille und Durchhaltevermögen um eure Ziele zu erreichen!
LG
