Es ist denke ich Zeit meine Erfahrungen mit anderen Abnehmwütigen zu teilen.
Angefangen hat bei mir alles so im April/Mai 09. Abnehmen wollte ich schon lang, sicher seit 2 Jahren.. ABER der innere Schweinehund war echt hartnäckig.
Im April habe ich dann Fotos von mir auf einer Party gesehen. Und boah...Das war nicht ICH. Niemals! SO dick... Aber nun ja.. Ein schlecht getroffenes Foto lässt man sich ja einreden, aber alle... Da musste also was dran sein..
1. Erkenntnis: Meine Selbstwahrnehmung war ganz schön aus den Fugen geraten.
Also sah ich mich mal genau im Spiegel an und musste zugeben: Ja. Da war einiges zu viel. Ich hab zwar ne schöne Sanduhrfigur, was mein Glück ist, da ich nicht unförmig aussehe.. Aber eben zu "wuchtig"
2. Erkenntnis: Zahlen müssen her, ich muss wissen wieviel ich wiege..
Nun ja, im Mai kaufte ich mir dann meine erste eigene Waage. In einem ruhigen Moment ging ich auf die Waage und heulte erstmal... Über 83kg und das für eine Frau!! OH MEIN GOTT.....
Nun folgte eine Zeit wo ich mit Almased durchstarten wollte.. Von dem Dreck wurde mir aber schlecht, also reduzierte ich mein Essen erstmal auf das nötigste. Die kgs purzelten, aber gut ging es mir nicht.
Also las ich mich im Forum ein, und suchte im Internet nach Ernährungstipps.
3. Erkenntnis: Um Abzunehmen musst du dich gesund ernähren
Ich stellte meine Ernährung KOMPLETT um... Nur noch Vollkorn, sehr viel Obst und Gemüse, wenig fette, nur gesunde fette usw... Dabei zählte ich Kalorien um abzunehmen.
Zusätzlich zu meiner Gewichtsabnahme wurden Haut, Haare, Körpergefühl und Gesundheit deutlich besser. Ich fühlte mich gut.
4. Erkenntnis: Stillstand: Ohne Sport geht nichts...
So, zu e iner gesunden Ernährung gehört also auch Sport.. Da mir nur laufen, joggen Spaß machte schnappte ich mir anfangs Nordic Walking stecken. Netter Nebeneffekt: Ich unternahm etwas mit meiner Mama (sie ging mit) und ich war ne Stunde an der frischen Luft.
5. Erkenntnis: Es ist schwer, aber ich schaffe es.
So, seit 2 monaten wiege ich nun zwischen 70,5 und 72 kg.. Ich schaffe es gerade nicht abzunehmen. Der Wille ist zu schwach. =) Aber ich bin wahnsinnig glücklich über meine erreichte Gewichtsabnahme.
Ich esse normal, ich sündige auch mal, aber ich halte das Gewicht. Mein Selbstbewusstsein steigt, ich trage schönere Klamotten als vorher und ich bin offener geworden. Und ich muss sagen. Das abnehmen ist dafür verantwortlich.
Ich will noch auf die 65 kg kommen. Dieses Ziel habe ich immer noch und ich werde es auch schaffen. Aber es ist OKAY, wenn ich meinem Körper noch ein wenig Zeit gebe. Radikal geht nicht, das habe ich gemerkt, aber wenn ich mich dran halte, dann funktioniert es.
Deswegen meine 6. Erkenntnis: Hör auf dich und deinen Körper. Mach dich nicht von Zahlen abhängig!!!!
Vielleicht hilft dem ein oder anderen meine Einstellung zum Abnehmen.
Abnehmen heißt Lebensumstellung, heißt Selbstdisziplin, heißt aber auch Freude an der neuen Lebensweise. Ich fühle mich nun zugehörig, ich fühle mich nicht mehr zu dick (auch wenn ich es rein modeltechnisch natürlich noch bin)... Die ganzen Selbstzweifel: Weg. Es ist einfach wundervoll. Und ich kann es jedem nur raten: Geht den Schritt, aber macht es gesund!!
Ach, und mein Freund, der gemeine, hat immer darauf geachtet, dass ich ned zu dünn werde. Z.B. hat er Plätzchen gebacken: Von denen ich mir heute auch ein paar genehmigen werde. Aber eben nicht 10 oder 20, sondern eher 3 oder 4.
7. Erkenntnis: Genieße in Maßen.
Ich wünsche euch viel Erfolg und drückt mri die Daumen für die letzten 5-7 kgs =)))
