Am 28.12.2004 wog ich unglaubliche 142,2 KG und hatte damals beschlossen bis zu meinem 40ten am 24.05.05 unter 100 KG zu kommen.
Ich hatte am 20.05.05 99,90 KG. Im Juli 2005 war dann Tiefstand so bei 96 KG. Ich habe mich dann in den letzten 4 Jahren wieder auf 118,8 KG hochgearbeitet, stand 04.12.2008. Ich beschloss eigentlich schon fast ein halbes Jahr vorher, am 10.08.09 bei einem Stand von 113,9 KG mir wieder die 100 KG als Zielgewicht zu markieren. Ich nahm innerhalb von 5 Tagen 1 KG ab, doch 1 Monat später war ich schon wieder auf 116,5 KG und wie gesagt am 04.12.2008 bei 118,8 KG.
Habe dann bis zum 07.07.2009 bei 116,1 KG ohne Plan Ernährungs-Disziplin walten lassen aber eigentlich noch keine konsequente Abnehmaktion gemacht.
Ab dem 02.08.2009 bei 112,7 KG habe ich dann angefangen mich täglich zu wiegen und Sport im 125 HF Bereich zu machen.
Am 31.08.09 hatte ich nur noch 105,9 KG und am 11.09.2009 nach einer Woche mit unmenschlichen 300Km aufm Rad und fast 80Km Joggen hatte ich die 100,4 KG erreicht.
Ernährungstechnich habe ich komplett auf fast alle Kohlenhydrate und Zucker verzichtet. Dafür viel Obst und Gemüse und viel Salat mit Fleisch und Fisch.
Morgens einen SLIM Drink (nicht aus der Apotheke sondern vom Discounter) der auf Eiweisbasis besteht und viele Vitalstoffe beinhaltet.
Zudem noch eine im Internet beworbene "Wunderpille" + das dazugehörige Abnehmcremchen für auf den Bauch. Die Pillen habe ich dann täglich 1x morgens genommen, den Bauch aber nur so 3-4 x die Woche beschmiert.
Ich habe aber nach diesem Abnehm-Sprint von über 13 KG in nur 6 Wochen aber auch nette Nebenerscheinungen zu spühren bekommen.
Einerseits hatte ich Taubheitsgefühle und so Elektrifizierendes Kribbeln in der rechten Hand - vor allem den kleinen Finger. Besonders stark beim Joggen - aber auch nachts.
So beschloss ich den Abnehmwahn erst einmal zu stoppen und mind. 4 Wochen das Gewicht zu halten, wobei ich mir als neues Ziel die 85 KG gesetzt habe. So stellte ich den Sport fast komplett ein und begann für 2 Wochen wieder Kohlenhydrate und Zucker u.s.w. zu essen bis dann das Kribbeln und die Taubheitsgefühle in der Hand wieder verschwunden waren. Doch nun wurde mein Knie dick wie ein Ballon und mein Doc hat mir 350ml "Kraftbrühe" aus dem Knie punktiert.
Seit heute will ich nun bis Ende des Jahres auf 90 KG kommen und dann dieses Gewicht im Jan und Februar halten und dann ab März nochmals so 7 bis 8 KG runtermachen um dann Dauerhaft mich um die 85 KG einzupendeln.
Pillchen und Creme nun wieder im Einsatz, ich denke aber nur dass das zu meinem "Motivationsprogramm" gehört und nicht wirklich viel bringt. Ich hatte ab dem Moment wo ich Taubheitsgefühle hatte übrigens Mittelchen sofort weggelassen, das Taubheitsgefühl ging aber erst wieder weg nachdem ich 1-2 Wochen Kohlenhydrate gegessen hatte.
Ab nun werde ich morgens meinen SLIM Drink trinken, mittags Salat oder Gemüse essen (keine Kohlenhydrate) und Abends dann 2 große herzhafte Vollkornbrote mit WheightWatcher Brotaufstriche oder fettarmen Käse/Wurst u.s.w.
Für den Snack dazwischen und am Nachttischen dann Obst und Karotten.
