Hallo Zusammen,
ich möchte Euch nicht Vorenthalten wie es abläuft.
Als erstes möchte ich deponieren das ich weder Mediziner bin, noch an irgendwelchen Diät- Geschäftsmodellen Interessiert noch beteiligt bin. Die folgenden Zeilen dienen ledeglich zu Information und sind natürlich Subjektiv auf meine Person zu sehen.
Ich bin 43 Jahre, 186cm und hatte bis vor Kurzem 124,x Kg
Bauchumfang 128cm, Hüftumfang 116cm. (Heue 23.10.09, 118kg Bauch 120cm, Hüfte 112cm.)
Nachdem ich diverse Diäten hinter mir habe und ungleich mehr gute Ratschläge gehört habe, habe ich beschlossen mich mit dem Thema Ernährung und Stoffwechsel intensiv auseinander zu setzen.
Fazit ist:
Die Weisheit Iss am Morgen wie ein König, Mittags wie ein Kaiser und Abens wie ein Bettler hat nach wie vor seine Gültigkeit. Dieses 3x am Tag Essen und zwischen den Malzeiten mindestens 5 Stunden Abstand und das Reichliche Trinken wurde bereits in diversen Med. Bücher von 1946 beschrieben, also durchaus ein alter Hut.
D.h. der Stoffwechsel ist der Schlüssel.
Die div. Diäten die auf dieser Weisheit ruhen sind mir zu teuer und zu umständlich.
Ich habs so begonnen:
Als erstes bin ich zu Arzt gegangen und habe eine Nahrungsmittel- Unverträglichkeits Analyse machen lassen. Wow was mir alles nicht gut tut!
Als nächstes habe ich mir ein "Großes"- Blutbild erstellen lassen. Die erklährung zu den einzelnen Werten habe ich von meinem Arzt, und das Internet gibt auch einiges dazu her.
Jetzt habe Ich den Staus Quo!
Da ich davon ausgegangen bin das mein Stoffwechsel komplett am "Sand" ist habe ich Quasi meine Verdauung auf Null gestellt.
2 Tage mit dem FX Passage SL meinen Darm entleert, ist nicht schön aber auch nicht eine so große Krise. Übrigens FX Passage SL ist nicht so ein Bomber wie diveres Salze wie Schüssler & Co. Ausserdem sind in der Packungsbeilage von Passage SL eine brauchbare Anleitung und Esstips, also habe ich auch aus dieser Anleitung, das für mich brauchbare herausgelesen.
In den ersten zwei Tagen
Habe ich Glutamatfreie Fertigsuppe gegessen. Tiefkühlgemüse in der Glutamatfreien suppe Kochen oder Zuccini Suppe. Dazu gibt es unzählige Rezepte. Aber auf gar keinen Fall Kartoffel, die Stärke verklebt wieder den Darm.
Ab Tag Null:
Morgens: 05:00h Eine Tasse Kaffe mit Milch ohne Zucker und Haferflocken mit Milch. Keine 0,3% Mich die enthält nämlich wieder Stärke, 1,3% Mich ist Ok.
Mittags: 12:30h Radieschen, Gurken, Frischkäse und eine Scheibe Vollkornbrot. (Die Scheibe Vollkornbrot esse ich am Schluß falls ich noch Hunger habe).
Abens: Endlich zu Hause 18:30, Putenfleisch ohne Öl gebraten, & Tiefkühlgemüse
Um 20:00h man oh man hab ich Hunger, ok ein Naturjoghurt mit eine Löffel Marmelade. (Das hab ich den zweiten Tag auch noch benötigt)
Am zweiten Tag merkte ich bereits das was Passiert.
KOPFSCHMERZEN!!!! und bin ich müde.
Also Frühstück beginnen mit einem normalen Gals Wasser und erst 15min. Frühstück. Wow ich bin Putz Munter.
Und meine Kopfschmerzen kommen davon weil ich nicht genug getruken habe.
Ich habe nie besonders viel getrunken 0,5 bis 1 lt pro Tag.
Viel zu wenig. Min. 2-3lt besser 4lt.
Das tolle daran ist man kann es lernen! Heute am Tag 5 bin ich bei 2,5lt und die Kopfschmerzen sind auch weg.
Müde bin ich zwar, aber am Abend und das ist ok.
Bin ich erst mit 5 h Schlaf ausgekommen brauch ich jetzt schon 7-8h.
Naja ich geb dem Körper was er will. Also geh ich zeitig schlafen.
Bevor ich es vergesse: Keinen Alkohol und kein Öl oder Fett.
Öl bekommt mein Körper erst ab dem 15 Tag, dann kommt auch die Power wieder, die brauch ich auch weil dann wird Sport gemacht.
JA ja ich weiß schon, hab ich mir ja von meine Freunden sagen lassen (müssen) einseitige ernährung usw. Aber ich nehm das kleinere Übel in kauf und Stelle jetzt mit ein paar kleinen Umwegen meinen Stoffwechsel um als noch länger mit diesen Lebensgefährlichen Übergewicht durchs Leben zu gehen.
Ich halte euch auf dem Laufenden
LG
Fletch
Wer Schreibfehler findet darf diese behalten
Dana
