Chrisuc

Hallo zusammen!

An dieser Stelle möchte ich euch auch mal meine Erfolgsgeschichte erzählen.

Ich bin 35 Jahre, 1,80 m groß und habe Ende März diesen Jahres 104 kg auf die Waage gebracht. 104 kg waren mir aber definitiv zu viel und ich habe mich nicht mehr wohl gefühlt. Anfang April habe ich mir dann ein Fahrrad gekauft. Die erste Zeit bin ich 30 min/täglich gefahren. Dies habe ich dann peu à peu gesteigert bis hin zu 2 Stunden tägliches Fahrrad fahren.

Meine Ernährung habe ich auch komplett umgestellt. Keine Pizza, kein Fastfood d.h. nichts fettiges und keine Süßigkeiten. Auf meinem Speisplan standen Salate, Puten/Hühnerfleisch und Obst. Ich habe täglich 2 bis 3 Liter Wasser getrunken.

Jetzt bin ich auf 82 kg und fühle mich wunderbar!! btw: auf 80 kg möchte ich aber noch runter. Um dieses weiterhin auch bei schlechtem Wetter zu schaffen habe ich mir einen Heimtrainer gekauft.

Gruß
Chris

Biene05081987

Gratuliere!

Möchte gern 25 kg abnehmen. Plag mich mitlerweile auch schon einige zeit damit rum - es will mir momentan aber einfach nicht gelingen!

Ich ernähre mich eignetlich sehr gesund, vor allem, seit ich von zu Hause ausgezogen bin. Auch den Süßkram hab ich eigentlich ganz gut unter Kontrolle.
Fertiggerichte mag ich nicht und auch mit dem Fast Food kann man mich jagen. Wenn ich alle 2 Monate mal zum McDonalds fahre ist das oft!

Leider...und darin sehe ich womöglich das hauptproblem... bin ich viel unterwegs... u komme dadurch wenig bis gar nicht dazu richtig sport zu betreiben!

Bis halb sechs am Abend arbeiten - heimkommen, Sachen zusammen packen u dann bin ich auch schon wieder unterwegs meinem Hobby - der Musik - nachzugehen.

Aber - ich geb nicht auf. du wirst auch diese Hürde auf die 80 noch locker schaffen, da bin ich mir sicher u wünsch dir viel glück dabei!

Wie erging es dir eigentlich in dieser Zeit?

Kurz zu meiner Geschichte:
Ich habe vor ein paar Jahren schon mal kräftig abgenommen... plag mich seit meiner Jugend mit den 80igern rum. War dann während meiner Schulzeit bei unserer Schulärtin die mich bei meinen ersten schritten unterstützt hat. Habe dank ihrer Hilfe damals 10 kg in 6 Monaten abgenommen... war für mich damal viel... danach ist sie leider an eine andere Schule u ich musste mich selbst durchkämpfen... mit dem Zielgewicht 77 kg war ich natürlich auch immer noch unzufrieden... war dann einen sommerlang jeden tag viel mit dem Fahrrad unterwegs...bin wirklich mehrmals am tag um die 6 km gefahren...die ersten vier wochen... merkte ich davon nichts...weder auf der waage noch an mir... nach diesen wochen gings dann aber ratz fatz...innerhalb der nächsten vier wochen nahm ich dann ganze 10 kg ab... u dann sogar nochmal 2 kg...auf 65!
dieses Gewicht konnte ich dann sogar 2 Jahre lang halten... nach der Schule hatte ich dann das Problem, dass ich nicht sofort eine Arbeit gefunden habe...und siehe da innerhalb eines halben jahres war alles abgenomme wieder oben. gsd... u dafür bin ich wirklich dankbar... bin ich über 90 nicht hinausgeschossen!
Nun ja... u jetzt suche ich diese Motivation von damals - u vor allem auch das durchhaltevermögen...

Hast du ein paar Tipps für mich?
glg Sabsi

~kerstin~

respekt!
wirklich!
wow...




ich möchte gerne bis weihnachten 10 kg abnehmen...ich glaub das pack ich nicht....

hach!

Chrisuc

Durchhalten und nicht einknicken ist mein Tipp! Mehr kann ich dazu nicht sagen. Klar ist dies auch Tagesformabhängig... mal hat man Heißhungerattacken auf Süßigkeiten o.ä. aber wie schon geschrieben darf man da nicht einknicken.

Gruß
Chris

Nicitaa

Hey Chrisuc, das ist wirklich genial - herzlichen Glückwunsch !

Den nächsten Schritt, das Gewicht zu halten, packst du bei so viel Durchhaltevermögen sicher auch!
Für die letzten zwei Kilos würde ich mir jetzt aber Zeit lassen und deinen Körper schonmal langsam an das nich-diäten gewöhnen - dann kann eigentlich nichts mehr schief gehen

@ Biene:
Ich wünsche dir natürlich auch viel Erfolg!!
Mein kleiner Tipp schonmal: hänge dir Bilder von deinen "schlanken" Zeiten überall in der Wohnung auf - am besten auch auf den Kühlschrank, dann hast du schonmal die erste Motivation Und erinnere dich immer wieder daran, wie gut du dich damals in deinem Körper gefühlt hast.

Das du keine Zeit für Sport findest, ist natürlich bescheuert. Aber alleine daran, kann es eigentlich nicht liegen. Klar, vergleichsweise hast du natürlich einen geringeren Leistungsumsatz als jemand der auch beruflich körperlich aktiv ist.
Aber wahrscheinlich liegt das Hauptproblem trotzdem in deiner Ernährung. Hast du denn ein bestimmten Konzept/Plan oder wie sieht ein typischer Tag bei dir (ernährungstechnisch) so aus?


@ Kerstin:
Dir natürlich auch viel Erfolg , versuch ein bisschen postivier zu denken - mit genug Motivation geht alles !

Nicitaa

Achja und nochmal @Kerstin:
Wenn dir die zehn Kilo zu viel vorkommen und dich einschüchtern, nimm dir am Besten erstmal eine kleinere Etappe vor. Sonst schleichen sich schnell Denkensmuster wie "ach schaff ich ja eh nicht" ein!