bina84

Hallöchen!

Heute möchte ich Euch kurz meine Geschichte erzählen. Ich habe im letzten Jahr 30,1 kg abgenommen. Den Ausschlag dazu gaben die Urlaubsbilder vom letzten September. Hier einige Beispiele:






Der Gang auf die Waage ergab ein unglaubliches Gewicht von 125 kg! Da ich 1 Jahr zuvor bei meiner Hochzeit 118 kg hatte wusste ich, das ich in einem Jahr 7 kg zugenommen hatte..So rechnete ich mir in Gedanken aus, wie ich wohl mit 30 aussehen würde...

Klar, es musste was passieren! Also hab ich meine Ernährung umgestellt.
Ich ernähre mich seitdem viel überlegter und ausgewogener, zähle Kalorien und schreibe jede Mahlzeit auf. Sport habe ich eigentlich keinen gemacht. Nur im Frühjahr als ich 3 Monate arbeitslos war und mir daher die Bewegung gefehlt hat. Leider bin ich, was Sport angeht, stinkend faul!

Die tägliche Kalorienzahl orientiere ich an meinem Grundumsatz (ca 1800 kcal). Mal sind es nur 1500 am Wochenende auch mal über 2000 kcal. Ganz nach meinen Essensgelüsten... Ich halte nichts davon sich selbst zu "kasteien". Ich esse jeden Nachmittag ein Stück Kuchen od Torte- und nehme dennoch ab!

Ganz klar das mein Gewicht in diesem Jahr nicht stetig nach unten ging. Mal 1 kg runter, dann am nächsten Tag wieder 500 g rauf usw. Einige Male wäre ich bald verzweifelt weil sich gar nichts mehr getan hat. Aber es lief trotzdem prima und bergab!

So hab ich also im letzten Jahr 30 kg abgenommen. Einfach indem ich mir nicht mehr jeden Mist einverleibe sondern überlege. Dabei konnte ich jeden Tag geniessen und hab mich immer gut gefühlt dabei. Übrigends in Kleidergrössen gemessen bin ich von 52/54 auf 44/46 geschrumpft!
Hier noch ein Bild von heute früh (sry für die schlechte Qualität):



Hier noch einige banale Beispiele was ich geändert habe:

o Frischkäse statt Butter
o Vollkorn statt Weizen
o Obst, Gemüse und Joghurt zwischendurch statt Pingui, Kaba, BiFi und Co.
o Wasser und Cola Light statt gezuckerte Limonaden
o mehr Geflügel und Fisch
o weniger Fett beim braten und kochen
o 1 Mahlzeit am Tag durch Suppe oder Salat ersetzen (also nicht 2x am Tag Knaller mit 600-900 kcal )
o seltener Fastfood
o bei Wurst lieber Schinken statt Salami
o usw

Danke für´s lesen,
Bina

Lyndaria

Hallo Bina!!

Das klingt wirklich super ... herzlichen Glückwunsch!!!
Ich denke genau das ist die richtige Methode um auch dauerhaft abzunehmen.

Ich selber halte nix von Diäten ... ich möchte jetzt auch endlich abnehmen und werde das ähnlich machen wie du.
Auch wenn es länger dauert ... ist es doch so, dass es einfacher ist und mehr Freiräume gibt.

Dein Bericht macht mir echt Mut. Deine Bilder sind klasse ... du hast ne echt tolle Figur!!!

LG Lyn

Solomat

Glückwunsch zur Abnahme! Da fährt das Moped jetzt bestimmt auch schneller, oder?

Zinktablette

Herzlichen Glückwunsch zur tollen Abnahme und viel Erfolg auf deinem weiteren Weg Freue mich jetzt schon, wenn ich auch irgendwann sowas berichten kann =^.^=

mai

gratuliere zur famosen abnahme! was wäre ich froh gewesen, wenn ich auch 30 in einem jahr abgenommen hätte! finde deine abnahme wirklich toll und drücke dir die daumen für den weiteren verlauf beim abnehmen!

lg
maike

Schöngrün

Bei mir geht es zwar auch in Richtung 30 Kilo Abnahme, aber noch habe ich sie nicht erreicht. Geht bei mir auch nicht so schnell und einfach, vermutlich weil ich älter bin als Du. Und zudem habe ich nie so falsch gegessen, sondern immer schon ziemlich gesund, deshalb war die Ernährungsumstellung bei mir nicht so groß, und deshalb wahrscheinlich auch der Erfolg langsamer.

Aber die Zeit bringt's. Ich versuche bis zum Ende dieses Jahres auf 90 Kilo zu kommen, dann hätte ich 30 Kilo abgenommen, allerdings nach ca. 2,5 Jahren.

Herzlichen Glückwünsch zu Deinem schnellen Erfolg!