.... huhu,
ich bin 46 und wog im letzten sommer bei 1,88 m noch 138 kg.
hab mich dann über den winter auf 132.2 eingependelt.
anfang februar lief im fernsehen eine abnehmsendung von der ich nur die letzte sendung gesehen habe. ein kandidat, der den zweiten platz gemacht hatte, war so in etwa mit 140 kg mein kaliber gewesen und wog dann 87 kg.
ich hab mir dann gedacht was der kann kann ich auch.
am nächsten morgen hab ich auf der bettkante sitzend meiner frau gesagt: "heute ist der erste tag vom rest meines lebens" und bin zur waage.
132,2 kg standen da an. also zettel und stift und eine liste gemacht und eingetragen.
statt morgens tütencappochino und 3 toast mit ordentlich butter und schoki gibt es jetzt eine grosse portion früchtemüsli (ohne nüsse!).
das weiche ich mit etwas kochendem wasser ein während mein schwarztee zieht. den tee süsse ich ein wenig mit akazienhonig (auch aus dem Bioladen) und oben aufs müsli wird ein apfel geraspelt und dazu noch ein kleiner fettarmer joguhrt.
damit ist das schüsselchen gut gefüllt und ich auch. hält prima bis zum mittag.
mittags esse ich salate und einen esslöffel von dem hauptgericht das meine familie isst. nur so für den geschmack.
abends ein frisches saftiges müsli oder vollkornbrötchen oder / und einen apfel.
viel trinken ist eigentlich logisch.
das hab ich bis ostern erst mal so gemacht und dann stagnierte meine gewichtsabnahme bei 118 kg rum.
hab mir dann ein mountainbike gekauft und dazu einen tacho mit ekg funktion.
seit ostern fahre ich täglich eine stunde mit einem duchschnittspuls von 138. das waren am anfang 14,6 km und jetzt ende juli bin ich bei guten 19 km.
davon sind 12 reines offroadfahren über waldwege und pfade.
es macht enorm spass und ist eine abwechselnde belastung die mir meiner meinung nach gut tut.
die beinmuskulatur hat enorm zugenommen und eine venentrombose die ich im letzten september entwickelt hatte ist auch wieder abgebaut und schnee von gestern.
seit ostern bin ich 1870 km mountainbike gefahren.
der bergurlaub in kärnten war dieses jahr für mich endlich mal lustig und keine schlepperei mehr.
...aber es geht weiter.
ziel sind 87 kg mit einer toleranzgrenze bis 90 kg.
die will ich bis mitte oktober erreichen wenn wir in die sonne fliegen.
ich kann euch alle nur in euren bemühungen unterstützen und loben und ich hoffe das meine kleine teilerfolgsgeschichte euch ein wenig dabei hilft.
herzlichen gruss
torsten
Find ich echt super dass du dich dazu durchgerungen hast und auch dranbleibst, das packt längst nicht jeder 
