Hallo alle zusammen,
hier schreib ich mal auf, wie ich in dem 'hohen' Alter von 48 von Groesse 44/46 auf 36 abgenommen habe und ich hoffe, dass er dem einen oder anderen nuetzlich ist.
Wie viele Leute um die 40 nahm ich langsam zu, ohne gross was geaendert zu haben. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und die Pfunde 'kleben'. Bei einer Groesse von 169cm war ich bei Groesse 44/46 angelangt und fand das kein bisschen lustig.
Ich probierte viel Diaeten, (low-fett, low-carb u. a.), und viel Sport, aber nichts brachte mich zurueck zu meinem Ausgangsgewicht.
Was letztendlich funktioniert hat:
- Ich hab alle 4 bis 6 Monate 1 bis 2 woechigen Fastenkuren mit Proteindrinks gemacht. (hocheiweisshaltige Molke oder Soja - aehnlich wie alma-turbo)
- Zwischen den Fastenkuren hab ich mein Gewicht gehalten oder sogar noch etwas weiter gesenkt mit der Natuerlich-Schlank Methode. Da darf man essen, was man will und auch wieviel, solange man nur bei echtem Hunger isst und sich nicht ueberisst.
- Ich hab also auch des oefteren eine Kuchenmahlzeit gehabt, aber meistens nur gesunde Sachen gegessen.
- Besonders gut geholfen hat, seit ich regelmaessig Molke ueber den Tag verteilt trinke. Seit dem hab ich ueberhaupt keinen Heisshunger mehr. Andere Nahrungsmittel, die mir sehr geholfen haben: Agaven-syrup als Suessungsmittel, weil es den Blutzuckerspiegel stabil haelt und Heisshungerattacken verhindert; Gruener und weisser Tee wegen den Antioxidantien, Alkalisches Wasser (fragt Tante Google): Das ist der absoluter Superhit, weil es den Koeper entschlackt und entwaessert und die Organe verjuengt. Dies Wasser hat meine Abnahmequote verdoppelt in meiner letzten Fastenkur.
Ich haette das alles auch noch viel schneller durchziehen koennen, aber ich war nicht so sehr in Eile.
Auf diesem Bild hab ich noch Groesse 38. Ich bin jetzt noch ein kleines bisschen schlanker. Ein neues bild wird in Kuerze kommen.
