N1co89

ello

hey hey ....ohne dumm rumzuerzählen fang ich gleich mal an !!
Als ich merkte das ich nun über 100kg wiege dachte ich es muss was gemacht werden ..ich will abnehmen - wie? 1200-1500kcal mal mehr mal weniger ^^

guckt in meiner signatur video mit pics

meine regeln :

- 5-8 mahlzeiten am tag ( kleine 200-250kcal so )
- 4 mahlzeiten sollten proteine enthalten
- viel trinken 3 l min.
- sport ist wichtig viel cardio man verbrennt mehr fett und es sinkt das hungergefühl!!


für alle die glauben man kann ich nicht schnell abnehmen und trotzdem gesund FALSCH
ich halte das gewicht nun ein halbes jahr =)
.. nun sollen nochmal 10kilo weg
meine motivation : ---edit---

greetz nico

<<icq 472711415

Fée_

Hallo!
19 Kilo in einem Monat? Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen...selbst wenn man nichts essen würde wäre man nicht sooo schnell 19 Kilo los...hast du denn jeden Tag bis ins unerträgliche Sport getrieben? Also ich finde schon 4 Kilo im Monat recht viel, mehr würde ich wohl auch auf keinen Fall schaffen, obwohl ich 2-3 mal ins Fitness gehe und jeden Tag so um die 1500-1800 Kalorien zu mir nehme. Wie machst du denn das mit dem Gewicht halten? BIn jetzt irgendwie etwas verwirrt..
lg

caddie

hey
also ich mein das jetzt nich bös also nich falsch verstehen =)
aber ich glaub dass du das nur aufgrund deines gewichtes von über 100kg schaffen konntest
kam auch i wo mal dass man da am anfang extrem viel abnimmt im vergleich zu leuten die nur 10 kg insgesam abnehmen müssen oder so

N1co89

Hi all wollte nur mal paar bilder posten von mein erfolgen -- habe in ca. 7 wochen 18kg abgenommen durch ganz normal essen und viel sport!

103 kg ca. - http://img22.imageshack.us/i/100kg.jpg/

85 kg ca. - http://img197.imageshack.us/i/nicolasmoas.jpg/

will noch ca. 7kg abnehmen denke dan iost okay und dann mit sport noch alles besser bearbeiten ^^

mfg nico

kugelblitz

hallo!

ohne dir jetzt zu nahe treten zu wollen, das zweite bild sieht nachbearbeitet aus. warum unterscheidet sich die auflösung deines gesichtes mit der des körpers? der schatten wirkt auch unnatürlich. und warum steht in deinem ******* video, du hättest 19 kg in 5 wochen verloren?

ich will deinen erfolg nicht anzweifeln, und graturliere dir auch dazu, die fotos zeigen ja, dass du was tolles verbracht hast.... aber irgendwie ist das mit dem zweiten foto und dem video komisch...sorry

Valdis

Hey Du!
Echt der wahnsinn....
Hab dein vid mal auch angeschaut, direkt bei mir eingepeichert
Kannst echt stolz sein <3

Lg Cl.