Kimmi007

Hallo an alle,

ich wollte jetzt auch mal von meiner bisherigen ''kleinen'' Erfolgsgeschichte erzählen!

Also ich hab innerhalb von ca. 6 oder 7 Monaten rund 10kg abgenommen. Habe mein Traumziel zwar noch nicht erreicht aber ich bin trotzdem erstmal zufrieden.

Es hat alles begonnen mit meinem Onkel, der mir davon berichtete wie viel kilos er schon mit der "wii fit" abgenommen hat. Daraufhin kaufte ich sie mir auch und ich muss sagen anfangs hilft sie einen echt! Also mir zumindest war dieses ding ne hilfe
So dann habe ich noch meine Ernährung ein bisschen umgestellt aber nicht sehr doll und ein bisschen Sport nebenbei gemacht. Jedoch hab ich dafür nicht viel Zeit, weil ich in die 11. Klasse gehe und halt viel für die Schule machen muss.

Ich hoffe ich konnte auch ein paar ermutigen auch wenn es nicht grad sensationell ist meine kleine Geschichte aber ich wollte sie trotzdem mal loswerden (:

Liebe Grüße an euch

Jasmin

NeniSakurada

Hallo Jasmin,
ich finde deine Geschicht toll - sie zeigt, wie es gehen kann.

Bewegung und Ernährungsumstellung. Du machst es genau richtig. Ich wünsche die weiterhin Erfolg damit!!

Kimmi007

danke !!

Ja anfängs hätte ich es auch nicht gedacht das es klappt, weil es war so das ich 2 kg abgenommen habe und die am nächsten tag wieder drauf und alles sowas.. aber jetzt hat es doch irgendwie geklappt und die tendenz geht immer mehr nach unten, obwohl ich gar nicht mehr soo viel mache und ich zurzeit ne bänderdehnung habe und gar kein sport machen darf.. aber anscheind hängt es viel von der ernährung ab, weil sonst würde ich ja nicht immer weiter abnehmen zwar nur in ganz kleinen schritten aber immerhin etwas denk ich mir

und hat da vielleicht jemand noch tipps und tricks zur "richtigen" ernährung????

süße_versuchung

das motiviert! echt toll

Kimmi007

ich hoffe ich konnte noch ein paar Leute damit motivieren! =)

NeniSakurada

Hallo!
Das mit den Tipps ist nicht so leicht - doch sehr individuell was wer mag...

Ich mache es so:
- Am Abend kaum Kohlenhydrate also zB Huhn/Fisch/Rind mit Gemüse gedünstet
- Wenn ich im Büro was "naschen" will nehme ich Kirschtomaten oder Gurkenstücke
- Wenn ich Eis haben "muss" esse ich von Spar das SlimIce (35 kcal)
- Süße Nachspeise: Magertopfen mit geriebenen Apfel oder Himbeeren...
oder Himbeeren in Gelatine (wie Götterspeise)
- Keine Fertiggerichte, keine Saucen (zB zum Binden nehme ich einen EL Fertigpüree)
- Alkohol - wenn es sei muss: ein Glas Prosecco
- Trinken: keine Säfte, etc. nur Wasser mit frisch gepresster Zitrone oder SodaZitron
- keine Kuchen, wenn Geburtstag etc ansteht backe ich Muffin (klein) mit Teig ohne Fett, schmecken auch gut und da kann ich EINEN mitessen
- was ich mir zuhause als Snack gerne mache (klingt komisch aber schmeckt gut) Apfel + Tomate + Gurke klein schneiden ein paar Shrimps dazu und ein Spritzer BalsamicoEssig dazu und Salz - echt gut. Eventuell auch ein Teelöffel Tomatenmark+3 EL Mageryogurt dazu, auch sehr gut...