Thailand2010

Hallo!
Ich weiß gar nicht wo ich zuerst anfangen soll; also ich hab im Jahr 2003 bei Meiner Größe 172, 73 Kilo gewogen dann hab ich mit Figurella bis September 2004 mein Gewicht auf 62 Kilo reduziert. Da ich aber diese Ernährung nicht mehr weiter machen konnte (Figurella orientiert sich nach der Aktins Diät) suchte ich etwas neues. Daher ging ich zu Weight Watchers dort konnte ich meinen Speisenhorizont wieder sehr ausweiten und wieder Produkte essen die vorher verboten waren ich nahm nicht zu aber auch nicht ab. Danach ging ich zu einer Ernährungsberaterin die meinte ich sollte 3 Tage in der woche nur Suppe und Obst essen ohne Kohlenhydrate und die anderen Tage leicht mit Kohlenhydrate...........das machte ich auch und ich nahm 2-3 Kilo ab. da dies natürlich auch sehr einseitig war und ich Probleme mit meiner Verdauung bekam und ich auch nicht selber zufrieden mit meiner Ernährung war da dies ja sehr einseitig war wechselte ich zu einer anderen Ernärhungsexpertin und nahm dann gleich wieder die verlorenen Kilos zu. Bei der neuen Beraterin konnte ich wieder mehr essen jedoch wurde mir empfohlen mit dem Kraftraining zu beginnen und statt einer Mahlzeit einen Eiweißshake zu trinken zum Schluß war es dann soweit, dass ich 2 Malzeiten gegen einen Shake tauschte. Auch das war für mich nicht zufriedenstellend da ich dies ja nicht ein lebenlang weiterführen kann/konnte.
Dann bin ich zu Kilocoach gewechselt und da bin ich seit einem Jahr. Anfangs war ich bei 1200-1300kcal und dann steigerte es sich auf 1400kcal jedoch nahm ich da sehr sehr schnell 2-3 Kilo zu. dann hab ich folgendes probiert am Abend keine kohlenhydrate mehr und nur mehr jeden zweiten Tag zu Mittag und auf höchstens 1000kcal begrenzt. siehe da auf einmal ging es mit meiner Abnahme wieder weiter. Im Winter vorigen Jahres hatte ich dann meine gewünschten 58,59 KG erreicht und war sehr zufrieden. Auch bei meinem 3 wöchigen Urlaub im Jänner konnte ich mein Gewicht sehr gut halten nur eine Zunahme von 1 KG. Jedoch seid meinem Urlaub hab ich nichts verändert oder umgestellt bei der Ernährung ging mein Gewicht wieder rauf und jetzt hab ich somit wieder am Abend nach der Arbeit 61,6 und in der Früh 61,9kg. Aber warum?????????
Bis zu 2 Wochen ging ich zweimal in der Woche ins Fitnesscenter für 20min. Krafttraining, und 1 mal 60min. Pilates, am Wochenende 1-2mal 30 min. nordic walking. Jedoch hab ich jetzt meinen Sport erhöht und bin fast täglich sprotlich unterwegs (nordic Walking) dh. ich komme in der Woche auf über 200min. Sport.

Was ich aber dazu sagen muss, ich finde, dass sich mein Körper gegenüber dem vorigen Jahr wo ich auch 62kg gewogen hat verändert hat er schaut viel sportlicher und schöner aus. ich kann jetzt auch bei meinen Hosen nichts bemerken, dass diese nun zu eng wären in Gegensatz wo ich 58, 59 kg gewogen habe.

Aber warum ist es jetzt wieder mehr?? Warum funktioniert keine Abnahme mehr??

Vielleicht habt ihr ja eine Idee!
Danke

uvwxyz

Hi,

ich verstehe nicht ganz, warum du bei 62kg und 1.73m Körpergröße noch weiter abnehmen willst. Dein BMI beträgt 20.7, das ist schon im unteren Normbereich, damit bist du jedenfalls sehr schlank. Jedes weitere Kilo geht umso schwerer, weil der Körper ohnehin nicht mehr viel Fett zu verlieren hat.

Der Ernährungsberaterin gehört die Lizenz entzogen, dass sie dir mit diesem Gewicht noch Tipps zum Abnehmen gibt. Meine trug mir bei einem Gewicht von 65kg auf, nicht mehr weiter abzunehmen. Ich habe es trotzdem getan, weil es ohne Probleme funktionierte und ich befürchtete, wieder zuzunehmen, sobald ich die Kalorienzufuhr schlagartig erhöhte. Inzwischen bin ich bei 58kg gelandet und sehr zufrieden damit.

ABER: ich habe nie eine Diät gemacht, sondern nur allgemein Kalorien reduziert und viel Obst gegessen. Dazu habe ich mit dem Laufen begonnen und mache jetzt viel mehr Bewegung als früher. So kann ich alles essen und auch ab und zu über die Stränge schlagen, ohne dass es sich gleich im Gewicht niederschlägt. Nur Alkohol hat schlimme Auswirkungen (Wassereinlagerungen, die aber innerhalb weniger Tage wieder weggehen). Außerdem ist es wichtig, ausreichend zu trinken.

Möglicherweise hast du mit den Diäten deinen Stoffwechsel in den Keller gefahren. Bei 1400Kcal nehme ich jedenfalls pro Woche ein halbes Kilo ab (im Durchschnitt über 1-2 Wochen betrachtet), das ist jedenfalls zuwenig auf Dauer. Unter 1000Kcal ist noch schlechter für den Stoffwechsel.

Ich habe meine Kalorienaufnahme langsam von 1500 auf 2000 erhöht, jede Woche ca. 100Kcal mehr, und bin jetzt bei 2000-2200 pro Tag, womit ich mein Gewicht halte.

Lass mal deine Blutwerte testen (Schilddrüse etc.) sowie eine Körperfettmessung machen. Dann solltest du mehr wissen, der Arzt sollte dir auch Bescheid sagen können über deinen Grund- und Arbeitsumsatz.

Alles Gute,

musicmacher

Nichts ausser Watte essen und täglich 8 h Sport!
Dann klappt´s auch mit dem Untergewicht...

Sorry, aber was soll das?

Du hast Dich von (ok, gerade so eben) Normalgewicht auf einen BMI kurz vor dem krankhaften Untergewicht gehungert. Und das postest Du dann auch noch bei den Erfolgsgeschichten.
Und als Krönung willst Du jetzt auch noch Tipps, wie man denn diese Letzte Hürde zum Traumziel Untergewicht überwindet.

Sowas empfinde ich einfach nur als unverschämt und als Schlag ins Gesicht gegenüber adipöser Leute, die wirklich Gewichtsprobleme haben.

Es gibt hier hunderte von Leuten für die es ein absoluter Traum wäre auch nur einen BMI von unter 30 zu erreichen!
Und dann kommst Du mit Deiner Pro Ana Idiologie und heulst uns vor, wie gern Du doch untergewichtig wärst.

Prima.

Und dafür willst Du jetzt auch noch Lob und Annerkennung hören oder wie jetzt?


Mensch Mädel, ich geh´s ja auch schon hart an mit der Diät, und manche Leute sagen mir, mein Ziel, 75kg ist zu wenig, lass das. Von daher kann ich Dich ja zum Teil verstehen.
Aber das was Du hier machst, ist echt n bisserl übertrieben.

Nochmal zum verständnis: BMI zw. 19 und 25 ist Normalgewicht. Das heißt nach medizinischer Definition nicht behandlungsbedürftig. Wenn Du jetzt bis 19 runtergehst heißt das auf Gut Deutsch du bist geradeso ganz hart an der grenze zu behandlungsbedürftigen Untergewicht. Noch drastischer ausgedrückt: Ganz knapp vor der Magersucht.


Ich kann das echt nicht verstehen, wie man sich so ein ziel setzen kann...
Das ist doch überhaupt nicht erstrebenswert.
Ganz im Gegenteil: Es gibt nichts häßlicheres, wiederlicheres und abstoßenderes als magersüchtige Models. Die sehen einfach total wiederlich und Sch** aus.
Dann doch lieber ne 100 Kg Wuchtbrumme.
Da gibt mir glaube ich fast jeder Mann auf diesem Planeten recht ausser diese kranken Modedesigner die selber magersüchtig sind.

Ich kann es ja verstehen, wenn man aus kosmetischen Gründen etwas abnehmen möchte.
Aber mit absicht solange hungern bis man richtig Sch** aussieht
Komischer Trend dieses Pro Ana...

tiramisuuu

Mannomann. Ich geb dir ja völlig recht, was das betrifft, aber ich glaube, es ist keinem geholfen, wenn du Leute beschimpfst und bloßstellst.
Jemanden als Pro Ana abzustempeln ist meiner Meinung nach einfach nur unreif und ohne Beweise auch sehr unprofessionell. Dass die Dame eine gestörte Selbstwahrnehmung hat, lässt sich erahnen. Dass sie Pro Ana ist nicht. Obendrein geht das niemanden was an. Und genau durch solche Angriffe werden junge Mädels dann erst recht neugierig und stürzen sich auf diesen kranken Wahn.

Also versuch deine Wortwahl ein wenig einzuschränken und wirf nicht mit Vorurteilen um dich.

Charlotte1981

Leider ist es schwer, eine Ferndiagnose zu erstellen. Vielleich isst Du unbewusst mehr als früher oder verrechnest Dich bei kcal oder Sport.

Ich drück Dir die Daumen, dass es weigergeht.

Ach und Mädels, schimpft doch nicht über Untergewicht, "gestörte Selbstwahrnehmung" und "echte Probleme":
Die Regeln im Forum erlauben einen BMI bis 18.

Hans_im_Glueck

Die Antwort auf die Frage steckt zum Teil schon in deiner Feststellung:

Abnehmen bedeutet die Reduktion von Körperfett.
Körperfettreduktion kann man nicht richtig mit einer Waage feststellen.
Die Tatsache, dass sich dein Bauschumfang nicht erhöht hat, könnte dafür sprechen, dass du weiterhin Fett verloren hast. Insoweit würde ich mir an deiner Stelle keine Sorgen machen.
Im übrigen liegt meine Gewichtsschwankung teilweise bei 2,5 Kg innerhalb von eins, zwei Tagen ohne, mein Körperfettgewicht nenneswert verändert zu haben (Ansonsten hätte ich jeweils einen Kalorienüberschuß von ca. 17.500 kcal)
Ich kann dir nur den Tipp geben, ernähre dich gessunf und treibe weiterhin regelmäßig Sport. Stell die Waage mal eine Zeit beiseite.
Du wirst dich zum Positiven verändern!