Muryel

Hallöle

So die ersten 13kg sind weg in welcher zeit...6 Monate also alles andere als schnell...aber mit weihnachten und Silvester dazwischen

Hm wahrscheinlich ist das jetzt nicht so ne euphorische Erfolgsgeschichte...ich kann nicht berichten das es super einfach war super schnell ging und ich nieeee gehungert habe.

Da nach einer langen Jojo karriere ( in meinem schrank hängen größen von 38-48) habe ich mir letztes Jahr im Oktober gesagt nicht nochmal crashen sonder doch endlich mal vernünftig....davor habe ich gefressen wie ein riesen Bär

1 .Also habe ich angefangen meine Ernährung umzustellen ...vollkornprodukte, obst , gemüse und Abends mehr Eiweiß als Kohlenhydrate von Montag bis Freitag halte ich mich ziemlich streng an einen gewissen plan ...ab freitag ist dann alles offener das heißt da wird es auch mal ne Pizza oder popcorn im Kino...das Wochenende genieße ich was nicht heißt ich fresse

2. Sport Sport Sport....mein ganzes Abnehmen stützt sich auf den Sport weil ich einfach zu gerne esse und gerade am Wochenende mit Freunden auch nicht verzichten will ...deswegen gehe ich 4-5 mal die Woche ins Fitnesstudio.............und soll ich euch ehrlich was sagen ich hasse es....also Sport mach mir einfach keinen spaß es ist jeden Tag von neuen ein Kampf mit meinen Schweinehund...aber ich gewinne eigentlich fast immer...weil ich weiß wie wichtig Sport ist und weil ich sehe was er mit meinem Körper macht....ja ich bin fitter ...ja alles ist straffer geworden...ja ich habe cm verloren.....trotzdem ist es ne qual!!!
Es bringt auch nicht mir jetzt zu sagen suche dir ne Sportart die dir spaß macht....es gibt keine glaubt mir ich habe alles schon getestet


Warum 6 Monate für 13 kg.....oft hat es mich in den wahnsinn getrieben das alles so langsam ging...weil bei meinen anderen Abnehmversuchen habe ich locker 13 kg in 2-3 monaten immer geschafft...das das doppelte bald wieder drauf war muss ich euch nicht erzählen
Ich musste mir bewusst werden:

1. ich habe durch Jahrelange Diätkarriere meinen Stoffwechsel völlig ruiniert
2. Ich werde immer wieder durch 1-2 wöchentliche tiefs zunehmen/stillstände haben aber wichtig ist ich
komme da wieder raus
3. Weihnachten und Silvester auf irgendwas zu verzichten schaffe ich nicht
4. langsam ist Gesund und Gesund ist langfristig

So das heißt also in diesen 6 monaten habe ich einige Abnehmpausen gehabt weil ich zuviel gesündigt hatte oder mal ne Woche mich nicht zum Sport gekriegt habe weil ich zu müde war vom alltag.
Zuletzt habe ich ganze 4 Wochen auf der 83-84 gehangen...da tat sich nichts....ok das ist gelogen weil meine figur sich weiter formte durch den Sport.
Also habe ich gelernt:
1 .Fixiere dich nicht so sehr auf die Waage...höchstens 1 mal die Woche gehe ich auf dieses Ding!!
2. Sport ist super für die Figur

Öhm noch was das Thema abnehmen begleitet mich jeden Tag...jeden Tag muss ich überlegen was ich esse ...göhn ich das schokibrötchen oder nicht...jetzt noch nen joghurt ist doch zuviel...mist heute schaffe ich es nicht zum sport.....warum musste ich noch ein brot essen gestern Abend...bla bla bla ....es ist ne qual...so jetzt ist es raus......aber ne größere Qual ist es für mich dick zu sein und sich unwohl zufühlen...keine schönen Klamotten zu finden und dumm angeschaut zu werden.
Ich kann sagen das ich glücklicher bin ich fühle mich wohler und bin fröhlicher...aber der Druck ist weiter da den 10 kg müssen mindestens noch runter.

Bis ende Mai werde ich weiter meinen Plan mit 4-5 mal Sport und diziplin in der Ernährung weiterführen....ab juni werde ich meine persönliche challenge antreten...Abnehmpause....Gewicht halten über 2 Monate!! Das heißt Sport reduzieren auf Ernährung achten aber reduzierter....natürlich nicht anfangen zu fressen.
Warum das ganze wo ich noch soweit von meinem Ziel entfernt bin...ganz einfach ich will endlich mal runterkommen von dem Abnehmtrip....ich will versuchen das wichtigste zu lernen nämlich das gewicht zu halten in einem normalen Lebensrhytmus wo sich nicht alles um sport und Ernährung dreht....den was bringt mir das ganze abnehmen...wenn ich es dann nichtschaffe das Gewicht zu halten....und Zeit habe ich gelernt ist relativ.
Ob das ein fehler ist und ich total versage werde ich dann sehen

Naja hier sind auch paar Bilder ...ich persönlich finde das nicht soviel zu sehen ist aber was erwartet man auch bei einem jetzigen Gewicht von 82kg bei 1.69 ...da kann die Traumfigur halt noch nicht da sein

Also ich sag nur Tschakkaaa raus aus der Jojofalle....egal wenn es länger Dauert mit dem abnehmen ...das Ziel nicht aus den Augen verlieren und den Sommer genießen

megal liebe grüße muryel

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TanteElli

Hi,

also ich finds toll , denn wie du schon sagtest: langsam ist Gesund und Gesund ist langfristig!

Wenn ich meinen bisherigen Gewichtsverlauf so anschaue, kann ich fast mit dir mithalten, auf und ab, auf und ab - über ca. 10 Jahr verteilt - von Größe 36 bis 44 ist alles dabei.

Und wenn ich jetzt schaue, wieviel Gewicht ich bislang abgenommen habe, ist auch das mit deinem vergleichbar, nämlich 5 kg in 2 Monaten. Es frustriert mich zwar manchmal etwas, da ich z.B. seit 3 Wochen einfach nicht unter die 75 komme, immer nur kurz davor und dann gehts wieder hoch bis 76,5 kg. Es ist zum verrückt werden, aber ich bleib dran.

Das mit dem Halten find ich gut. Ich hoffe für dich, dass sich nichts nach oben auf der Waage tut. Soweit bin ich noch nicht, da ich ja sowieso im Moment (ungewollt) mein Gewicht halte

LG und noch viel Erfolg

Muryel

Huhu!

Danke Tantelli für deinen Eintrag....hm irgendwie sind meine 13kg wohl doch noch nicht beindruckend genug für ne Erfolgsgeschichte....ok ich meld mich dann nochmal wenn ich die 70 geknackt habe...so irgendwann dann kann noch was dauern

*Maj*

Holla,
ich finde 13 kg sind auf jeden Fall schon eine Erfolgsgeschichte. Und gerade wenn man nicht viel Spaß daran hat Sport zu machen, ist es erst recht bewundernswert, wenn du es schaffst 4-5 mal die Woche da hin zu gehen. Ich glaube auch, dass dein langsamerer Weg sicherlich oft schwierig ist, wenn die Waage wochenlang streikt und keine Veränderungen anzeigen will, aber langfristig kannst du sicher viel besser durchhalten. Ich kenn das zumindest von mir so, dass ich nach einer Weile des totalen Verzichtens, immer schwach geworden bin, und dann total eingekracht bin. Ich finde 6 Monate so konsequent am Ball bleiben absolut top!

Amolas

Liebe Muriel,

Danke fuer diesen Beitrag, du sprichst mir aus der Seele und es tut gut zu hoeren, dass man nicht alleine ist!!!!

diddlfrosch

genau so seh ich das auch



war zu faul um alles nochmal selber zu schreiben


gruss diddl