Hallo!
Auch ich habe mich nun immer wieder durch diverse Erfolgsgeschichten gelesen und ich möchte an dieser Stelle allen ein herzliches Dankeschön senden, die ihre Geschichten hier veröffentlichen. Für mich (und sicher auch für viele andere Menschen) sind sie eine unglaublich große Hilfe... ich persönlich ziehe aus den Geschichten meine Motivation, gerade, wenn es vielleicht nicht so gut läuft, wie man es gerne hätte.
Und da ich nun auch endlich ein persönliches Erfolgserlebnis habe, möchte auch ich meine Geschichte hier erzählen.
Angefangen hat es...eigendlich weiß ich es gar nicht mehr so genau. Ich war noch nie wirklich schlank, immer ein wenig mopsig irgendwie.
Gestört hat es mich mal mehr, mal weniger. Aber es hat nie für den "Klick" gereicht.
Mit den Jahren wurden die Kilos immer mehr, langsam und schleichend. Essen war eine geliebte Beschäftigung, Kochen und Sport eher nicht. Oft gab es Fertigessen oder Fast Food. Auch Süßigkeiten und Chips waren ständige Begleiter.
Vor 4 Jahren habe ich dann das erste Mal seit Jahren wieder auf einer Waage gestanden und da hat mich fast der Schlag getroffen! Ich wusste zwar, dass ich ein bisschen zu viel auf den Rippen hatte, aber 104 kg! Das war ein ziemlicher Schock für mich. Also fing ich an, mich mehr mit dem Thema Abnehmen zu beschäftigen.
Eine Freundin hatte gerade von WW eine CD mit diesem Punkte System. Die hat sie mir geliehen, also hab ich mir das Programm auf meinen PC geladen und angefangen meine Ernährung umzustellen. Dann hab ich mir die Kochbücher von WW gekauft. Ich habe den Einkauf neu organisiert und von nun an frisch gekocht. Auch die Süßigkeitenzufuhr habe ich gedrosselt. So habe ich dann in ca. 3 Monaten knapp 10 kg abgespeckt und das ohne wirklich große Mühe und Überwindung. Ich war immer gut satt und der Heißhunger blieb aus.
Doch dann kam eine Zeit voller Streß, der Sommer und die Grillsaison. Da wurde ich irgendwie rückfällig... ruck zuck waren 8 von den 10 Kg´s wieder drauf...da war er also, der gefürchtete JoJo Effekt.
So richtig realisiert habe ich das aber erst sehr viel später...nämlich im letzten Jahr, im Sommer. Zeit der kurzen Klamotten. Und dann gab es ein Video, auf dem ich zu sehen war. Mein Gott, habe ich gedacht, wie siehst du denn aus? Ich fühlte mich mit einem Schlag furchtbar fett und unattraktiv. Und ich begann darüber nach zu denken, wie ich gerade aussehe und wie mein Körper darunter zu leiden hat. Diesmal war er da, der "Klick". Tja, und der Blick auf die Waage gab mir den Rest:ich war wieder bei 100kg.
Ich begann also wieder, mich mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen. Inzwischen war es November. Im Grunde wusste ich ja inzwischen, worauf es ankommt: auf eine dauerhafte gesunde, ausgewogenene Ernährung und regelmäßigen Sport/ Bewegung.
Ich fand bei meiner Krankenkasse ein Programm, dass beim Abnehmen unterstützen sollte. Es heißt "Abnehmen mit Genuss", Informationen findet man bei der AOK oder auch hier im Forum. Letztendlich führt dieses Programm, ähnlich wie bei WW, hin zu eben dieser dauerhaften, gesunden Ernährung und auch zu mehr Bewegung im Alltag.
Ich habe am 17. November 2008 dann mein Projekt "neues Leben" gestartet. Ziel ist es, bis zu meinem nächsten Geburtstag, also bis zum 17.07.2009 insgesamt 20-25 Kg ab zu nehmen.
Bis heute habe ich 11,6 Kg geschafft, zur Zeit stehe ich bei 88,3 Kg von 99,9 kg. Das ist für mich ein riesiger Erfolg, den es nun fortzusetzen gilt.
Ich habe inzwischen viele neue Gewohnheiten. Ich koche richtig gerne, hole mir immer wieder neue leckere Rezeptideen aus dem Internet.
Auch Sport ist nun ein wichtiger und fester Bestandteil meines Lebens geworden. Ich gehe 3x die Woche schwimmen, 1x davon ist immer Aquajogging. Ausserdem habe ich mit dem Walken begonnen, Joggen geht leider nicht wegen meinen Kniegelenken, die meckern immer mal. Mindestens 2x die Woche, eher noch 3x, gehe ich jetzt immer eine Stunde walken. Ich habe mich so sehr daran gewöhnt, dass es mich nervt, wenn ich mal nicht gehen kann, wegen der Arbeit oder so ( kommt aber selten vor, weichedann meist auf eine andere Zeit aus)
Es gibt imer mal wieder Phasen, wo ich echt zu kämpfen habe. Vor kurzem z.B. hat mein Gewicht 4 lange Wochen gestanden, ich hätte heulen können. Aber dann gehe ich besonders oft hier ins Forum und lese Erfolgsgeschichten oder auch Tipps. So habe ich durchgehalten und plötzlich ging es wieder weiter runter. Zwar geht es langsam, manchmal nur 200 g die Woche, aber ich habe gelernt, das dies der gesunde Weg zu einem gesunden Gewicht ist und das man das Gewicht auch besser halten kann, als wenn man ganz schnell abnimmt. Das kostet wirklich viel Geduld und Kraft, aber es lohnt sich auf jeden Fall!
So, das war der erste Teil meiner Erfolgsgeschichte, die Fortsetzung wird es dann geben, wenn ich mein Ziel erreicht habe.
Wer mehr lesen möchte, kann ja mal in meinem Tagebuch vorbei schauen...
