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Elli14

Mein Ziel: Die Sommerfigur

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3 Kommentare
von Elli14 am 25.06.2012 um 20:12 (129 Hits)
Jetzt möchte ich endlich anfangen, richtig! Durch dieses Forum hoffe ich auf mehr Motivation, richtig durchzuhalten und nicht aufzugeben. Denn das ist sicher noch nicht mein erster Versuch abzunehmen, schon etliche Male hatte ich mal 2 kilo weniger und auch schon wieder 2 kilo mehr, aber konstant abnehmen?? Das ist mir noch nicht gelungen. Richtig frustiert war ich dann, als mir meine Freundin mitgeteilt hat, sie wäre jetzt endlich bei 65 kg angekommen ( vor einem halben jahr hatte sie noch 75 kg ) und sie ist so ca. 5 cm größer als ich. Und trotzdem krieg ich es nicht hin! Ich mache regelmäßig Sport: Dienstags joggen, Mittwochs schwimmen + kampfsport, Donnerstags joggen, Freitags kampfsport, samstags kampfsport. Aber mit dem Essen, ich werde einfach immer wieder schwach und habe noch keine vernünftige Ernährungsumstellung gefunden die mir weiterhilft... Aber jetzt versuch ichs wirklich!

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Aktualisiert: 26.06.2012 um 19:22 von Elli14

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Kommentare

    Hallo Elli
    mir geht es fast so wie dir...habe auch schon einige Diäten hinter mir :-)
    Ja Durchhaltevermögen Disziplin und Selbstvertrauen gehört ganz dringen dazu...Vieleicht ist das ja ein Tipp von mir..ich habe ein paar Fotos in Unterwäsche von mir gemacht...und wenn ich wieder abbrechen will schaue ich mir die Fotos an damit ich sehe wie dick ich eigentlich geworden bin...naja und Videos mache ich selber also ich nehme mich selber auf und sage wie mein Tag war wie ich mich fühle usw.
    Naja ich wünsche dir aufjedenfall alles alles gute und viel viel Erfolg...Hier mit diesem Forum werden wir das schon schaffen...Glaub an Dich...
    Liebe Grüße Steffi
    Wo Du schon so viel Sport machst, kann es doch gar nicht schwer sein, dauerhaft ein bißchen abzunehmen!

    Ich würde erst einmal gar nicht an das Abnehmen denken und ein Ernährungstagebuch führen, in dem Du beschreibst, was Du gegessen hast und warum Du es gegessen hast. Wenn es, wie anzunehmen ist, nicht Hunger war, könntest Du Dich ausführlicher mit den Ursachen deines Eßverhaltens beschäftigen.

    Danach könntest Du Regeln aufstellen, mit denen Du dein Eßverhalten kontrollierst. Du könntest mit einer Regel anfangen und das Regelwerk nach Lust und Laune ausbauen, bis Du es für ausreichend hältst.

    Ich würde mir auch keinen Zeitrahmen und kein Abnehmziel pro Woche vornehmen. Das kannst Du später machen, wenn Du dein Eßverhalten bereits unter Kontrolle hast. Meine Prognose: Du schaffst das spielend!
    Dankeschön für die netten worte! Werde eure blogs auch mal besuchen! :b