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sus.an

Wenn die Wurst zu hoch hängt, springt der Pudel nicht

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3 Kommentare
von sus.an am 25.06.2012 um 22:55 (143 Hits)
Tag 105:

WICHTIG: Unsere Motivation bleibt oft auf der Strecke, weil unsere Vorsätze unrealistisch sind. Ein Sprichwort heißt: "Wenn die Wurst zu hoch hängt, springt der Pudel nicht".

Um langfristig Erfolg zu haben und den Spaß am Sport zu entdecken, sollten Sie Ihre "Wurst" also auf keinen Fall zu hoch hängen - planen Sie lieber nach und nach viele kleine Schritte und Veränderungen im Alltag, um Ihren Weg zum Sport zu finden. Denn: Wer langsam geht, kommt auch ans Ziel! Und hat meist mehr davon.

Das letzte mal hab ich mit einem sportprogramm abgenommen. nach einer schweren grippe hab ich den anschluss nicht mehr gefunden und da winter war, bin ich einfach nicht mehr laufen gegegangen. von heute auf morgen.

dieses mal ist mein fokus auf der ernährung, der sport wird von mir zur unterstützung eingesetzt. mein ziel ist trotzdem den sport auszubauen. mein erfolg bei der ernährung war bisher, dass ich meine vorlieben berücksichtigt habe und mich nicht verbogen habe. ich hab die "wurst" nicht hochgehängt, sondern für mich realistische ziele gefunden.

geht das für den sport auch? bisher war meine vorgabe 3x pro woche sport. hab ich auch als einstieg geschafft, da ich nur 30 min. mich bewegen musste. auf dauer ist das aber zu wenig. ich jogge bisher 2 minuten durchlaufen, 1 minute gehen, ich habe einen fahrradhometrainer und ich walke in einer gruppe (allerdings megaslow...). also was kann ich noch tun, um aktiver zu werden???

1. ich könnte einmal in der woche mit den öffentlichen zur arbeit um den rest von der bahn zur arbeit zu laufen (ca. 1/2 stunde)

2. ich könnte in der mittagspause einmal durch die stadt laufen

3. ich könnte einem sportverein beitreten, der verschiedene kurse in der ganzen stadt anbietet, die ich ausprobieren könnte

4. ich könnte täglich nach der arbeit in fitnessstudio um gerätetraining zu machen

oder doch erst mal bei 3x pro woche bleiben?

woher weiß man wie hoch die wurst hängen muss,
damit der pudel noch springt,
wo ich pudel von grund her ein fauler hund bin...

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Kommentare

    Huhu, ich finde diese Weisheit wirklich gut, aber du hast Recht, wie bemisst man die Höhe der wurst

    An deinem Eintrag merkt man ja, dass du gern mehr machen möchtest, also wieso testest du es nicht einfach mit einer der vielen genannten Möglichkeiten aus?
    Ich finde wenn man regelmäßig dreimal die Woche etwas macht ist das auch schon lobenswert und führt bestimmt auch zum erfolg, man wird ja besser und kann so sein Training ja auch ausweiten.
    Liebe Grüße
    Also, wenn ich dich richtig verstehe möchtest du die Wurst ein bisschen höher hängen??

    Jeden Tag ins Fitnessstudio zu hoppeln find ich aber nicht gscheit! Habe das letztes Jahr selbt gemacht und dann nach 2 Monaten war die Luft komplett raus! Nicht nur körperlich, sondern auch von der Lust her! So schön ist es im Fitnesscenter ja doch nicht, dass man da so oft sein muss Gerätetraining solltest du max. 3 Mal in der Woche machen...

    Was du vielleicht auch tun könntest, ist vor deiner Joggingeinheit zu Hause etwas Gymnastik treiben! Muss ja nicht lange und viel sein, aber ein bisschen mehr ist eben ein bisschen mehr!

    LG
    ja, die wurst höher hängen wäre schön, bin aber schon ganz erstaunt, dass die 3x in der woche klappt, auch wenn es nur eine halte stunde ist... weiß aber, dass es mehr werden sollte. allerdings hat vollgas bei bei auch schon zum kompletten stop geführt, weil ich ... keine ahnung... weil sich bei mir nicht dieses tolle sportgefühl einstellen will.

    mir wäre lieber ich würde es wie zähneputzen angehen, macht man jeden tag ohne drüber nachzudenken, weil es einfach dazugehört...
    also die frage ist, wurst hoch hängen und damit leben, dass man sie ab und zu nicht erwischt, oder wurst niedrig hängen und dafür eine routine erarbeiten.
    so jetzt...