Der Energiebedarfsrechner hilft Dir dabei, deinen täglichen Energiebedarf aus Grundumsatz und Leistungsumsatz zu berechnen.
Der Energiebedarf ist die Energie, die dein Körper benötigt, um das derzeitige Gewicht zu halten. Wenn Du abnehmen möchtest, so kannst Du dein Zielgewicht angeben, um zu erfahren wie sich dein Energieverbrauch verändern muss, damit dieses erreicht wird.

• Grundumsatz
  Darunter versteht man die Energiemenge, die der Körper in Ruhe für seinen Stoffwechsel sowie zur Wärmeerzeugung benötigt.
  Er ist u. a. abhängig vom Alter, Körpergewicht und Geschlecht.
  
  
• Leistungsumsatz
  Der Leistungsumsatz ergibt sich direkt aus den täglichen Aktivitäten. Darunter fallen der nahrungsabhängige Umsatz, berufliche Tätigkeiten sowie Sport.

Gib für die Berechnung in den Eingabefeldern unten Deine durchschnittlichen Aktivitäten in Minuten ein. Eine erste Auswertung erfolgt automatisch auf der Ergebnisseite.
Dazu wird Dir auch Dein aus deinen Eingaben resultierender Body-Mass-Index (BMI) ausgegeben.