Brihanna

Hallo ,
zwar bin ich neu hier, versuche aber schon seit 3 Monaten abzunehmen. Ich pendle immer um 6 Kilo herum. Mein Plan bestehn Mittags & Abends aus gegrilltem magerem Fleisch, Geflügel; Fisch, dazu Gemüse und Karoffeln, oder Reis aus dem Dampfgarer.
Nun möchte ich Frühstück & Nachmittagsmahlzeit für eine Zeitlang gegen einen Eiweißshake austauschen, weis aber nicht genau welchen? Was würdest Ihr mir empfehlen? sowas wie diese Slim Fast Drinks oder diese Sportlereiweißshakes? Worauf ist zu achten?
Momentan stehe ich so zwischen 105 - 103 Kilo und möchte auf 60 Kilo runter, bin 159cm groß.
Währe echt Dankebar für Tips.

Bluna160

Kann dir den shak von der Glyx- Diät empfehlen.
80g gemischte Beeren (tiefgekühlt), 1 Orange, 1 rosa Grapefruit, 1EL Zitronensaft, 2TL Akazienhonig, 3/8 l Sojamilch (sehr viel Eiweiß), 2TL Haferkleie, 1 TL Leinöl. Alles in den Mixer. Fertig!
Wenn du die Stücke von der haut der Orange und Grapefruit net magst, einfach filetieren. Ich lass auch manchmal die Grapefruit weg, weils dadurch etwas bitter wird.

Mach mir immer mehrer Portionen und stell sie im Kühlschrank kalt. Dann brauchst die frühs nur in ein Glas zu gießen, trinken fertig!

Pro Portion 10,2g Eiweiß.

Wird bei der Glyxdiät nicht als Eiweißshak sondern als Fatburnerdrink beschrieben. Find der schmeckt aber wesentlich besser wie alle fertigen Eiweßdrinks, macht zwar etwas arbeit kostet aber wesentlich weniger und hat auch viel Eiweiß. Kannst ihn ja mal Probieren.

Lg Manu