IbizaLove

Hallo,
freut mich, dass ihr mal reinschaut! Ich werde abnehmen und zwar nach einer an mich angepassten David Kirsch Diät!
Im grunde mache ich so etwas wie Phase 2 der NY Diät, weil Phase 1 für mich nicht länger als 3 Tage durch zu halten ist, habe ich zum Frühstück Kohlenhydrate eingebaut.
Ich frühstücke Obst mit Vollkornflakes oder Volkornbrot mit Belag und Ei.
Dafür lasse ich den Nachmittagssnack ausfallen.
Als Vormittagssnack trinke ich einen Eiweißshake, Mittags gibt es Gemüse mit Hähnchen, Fisch oder Eiweiß-Rührei. Abends trinke ich wieder einen Eiwießshake.
Sport mache ich jeden Tag, mindestens 30 Minuten Cardio und anschließend Muskeltraining.

Ich finde der 1. September ist ein perfekter Tag zum anfangen, weil diesmal ein Monatsanfang auf einen Montag fällt! Ausserdem habe ich den gesamten September frei und daher viel Zeit!
Ich wiege 70kg und werde Diäteln bis es 12kg weniger sind!

Anni2812

Hej! Cool dass du auch morgen startest! Mach doch bei uns mir. Wir sind 2 Mädels also ich und Martuska und wir sind hier zu finden.

http://www.abnehmen.com/eiweissbasie...-yorkerin.html

Ich habe leider mein Buch noch immer nicht, habe es schon am 15.8 bezahlt. Werde mir wohl morgen eins in der Buchhandlung holen müssen. Zum Frühstück gibt es bei mir Eiweißshake und in der Berufsschule Tomaten und Eiweiß vom Hühnerei. Wie viele Eiweiß darf ich eigentlich pro tag essen? Steht da irgendwo was? Nach der Schule mache ich mich Putenfilets oder sowas und dann fahr ich ins Zentrum und klapper alle Läden ab. Irgendwer muss doch dieses Buch da haben.

Kannst dich uns gerne anschließen, auch mit deiner abgewandelten Diät. Ich und du wollen etwa gleich viel abnehmen, aber du bist wohl kleiner und willst einiges weiter runter.


Liebe Grüße! Anna

Golfine42

Hallo zusammen, habe mich hier gestern regiestriert und jetzt ein bischen rumgesucht. habe auch mit 75 kg (16.9) gestartet, Ziel sind 59, ein weiter Weg... Heute morgen waren es 70,2. Ich mache auch so eine abgewandelte David Kirsch Geschichte mit Eiweiß morgens, zwischendurch ev. ne Multaben Suppe, abends Gemüse, weißes Fleisch oder Eiweißomelette. Und wenns geht 3-4x / Woche Radfahren und Golfen (wobei ich immer noch nicht sicher bin, ob man Golf wirklich als Sport rechnen darf).

Liebe Grüße
Golfine 42