luna_star74

Hallöchen an euch alle ,
ich möchte gerne ab 01.02. mit den Multaben Eiweiss Shakes beginnen, kenne mich aber noch nicht so gut damit aus. Habt ihr auch solche Shakes gemacht und könnt mir Tipps geben? Zb. kann ich auch eine kleine Mahlzeit Mittags nehmen (also 2x Shakes,1x essen und 2 kleine Snacks)? Kleine Menge Obst (zb. 1 Apfel,Grapefruit) oder evtl. 1x nen kleinen Magerjoghurt? Evtl. noch nen Riegel zwischendurch? Oder wie genau macht ihr das? Oder sollte man 3x nen Shake trinken über mehrere Wochen (wenn ich bis zu 8 Kilos verlieren will)? Über Hilfe wäre ich echt dankbar . LG, Ela

Space-fee

Wenn du nur Shakes zu dir nehmen willst was oft sehr schwer ist.Ich persönlich halte das höchtens 1-2 Tage aus.
Glaube Multaben empfielt wenn du nur Shakes nimmst dann 5 Stück am Tag zu dir zu nehmen. Das wäre dann eine Tagesration.

luna_star74

Also ich kann nicht zb.morgens einen Shake, Vormmittags zb.1 Apfel(od.anderes Obst,nur bisschen!), Mittags kleine Mahlzeit(mit etw.Gemüse),und dann nachmittags nen Multaben Riegel plus Abends zb. eine Multaben Creme?? Der Körper braucht doch aber sicherlich einmal am Tag ne "kauende" gesunde Mahlzeit,oder? Denn ich wollte dann Multaben schon ein paar Wochen machen. Und nur Shakes trinken finde ich auch total blöde(macht weder Spaß noch ist es eintönig!) Aber was meint ihr dazu? Gibts überhaupt jemanden der eine Mahlzeit damit ergänzt hat u.trotzdem abnahm??

Space-fee

Ich kombiniere zb WW mit Shakes.
Bei Obst musst du aufpassen welchen denn was viel Fruchzucker enthält soll wohl nicht so gut sein.

Es gibt zb Teurer Shakes was auch von Ernährungsberatern oder Ärzten betreut wird da werden 2 Shakes und eine Mischkostmahlzeit zu einem genommen und man soll wenn es geht nix zwischendurch wegen dem Insulinspiegel und der Fettverbrennung.Aber dafür brauchst du ja keine Teuren Shakes wollte dir nur mal sagen wie es da wieder ist.Manche essen aber trotzdem dann nen Stück Gurke wenn gar nix mehr geht (wenn Sie die Stunden zwischen den Mahlezeiten) nicht aushalten können usw.

Ricky86

also ich mag die Multaben Shakes sehr gerne, mache es so wie von Dir beschrieben: Morgens ein Shake, kleine Zwischenmahlzeit (z.B.ein Apfel, Paprika etc), Mittags was "richtiges", aber dennoch gesundes, fettarmes, Nachmittags oft ein Zuckerfreier Müsliriegel, abend ein Shake.

Muss sagen, es klappt immer sehr gut, ich mache das nicht Wochenlang, aber wenn ich merke das das Gewicht stagniert, dann mach ich 5 EW-Tage, dann gehts meist weiter fleißig abwärts