Moejoe

Hallo Leute,

ich mache schon jetz sei 7 Tagen eine Diät mit 14a Vital (Almased hat mir nicht gefallen). Dazu mache ich jeden Tag Ausdauersport und verbrenne dabei ca 550 Kalorien.

Ich bin 176 groß und wog zu Anfangs 89 kg, nach 1 Woche nun ca. 85 kg.
Also ca. 4 Wochen pro Woche, cool!

Leider scheine ich seit 2-3 Tagen festzustecken, die Waage zeigt immer noch 85 kg. Ich verzweifle langsam. Ernährung und Sport ist wie vorher, aber es tut sich anscheinend nicht bzw. viel weniger als zu Beginn. Ist das normal?

Ich vermute, dass ich zu Beginn viel Wasser verloren habe und dass jetzt Fett weggeht, was länger dauert.

Was meint ihr?

Bienesabine2004

Halt durch - das ist ganz normal! Dein Verlust wird eben mal nicht auf der Waage in kg sein, sondern auf den Hüften oder Oberschenkeln oder sonst wo in cm!
Miss einmal die Woche regelmässig - Du wirst sehen - auch hier tut sich was.

Ausserdem baust Du durch den Sport Muskeln auf, die schwerer sind als Fett.

Hoffe gedient - aber ich weiss - es frustet.....

Moejoe

Danke Bienesabine,

ja , das beruhigt mich schon etwas.
Meine zweite Vermutung war auch, dass Muskeln aufgebaut werden, aber auf die Idee, dass der Umfang abnimmt kam ich nicht.

Ich habe nur das Problem, dass ich jetzt die 1. Woche Turbophase hintermir habe.
Ich weiss nicht, ob ich noch eine Turbo-Woche einlegen soll oder anfangen soll mit einer Mahlzeit.
Ich würde gerne das Tempo beibehalten, aber ein ausigiebiges Frühstück würde mich jetzt bremesen.

Gibt es den welche hier, die länger "Turben".
Ich habe bedenken, dass mein Magen und Darm durch die Flüssige Nahrung auf die Dauer Schaden davon tragen könnten.