Hallo zusammen, ich habe mich, nachdem ich ein wenig rumgestöbert habe, hier registriert um nach eurer Meinung zu meinem ''Plan'' zu fragen.
Ich habe einen Fitnesstrainer gefragt und diese diät mit ihm besprochen.
Neben der Diät gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio oder Joggen (4-5 mal die Woche), 2 Tage Muskel- und 2-3 Tage Kardiotraining.
Ernähren tu ich mich von Hähnchen- und Putenfleisch, Ei, Quark & Joghurt,
Käse, Roggenknäckebrot und Gemüse und Obst. Wobei ich Obst in geringem Maße halte, d.h. ein Apfel und ne Kiwi am Tag.
Trinken, schwarzen Tee und viel Wasser.
Über den Tag verteilt sieht das denn so aus:
Schultag:
Morgens einen schwarzen Tee und entweder Quark oder Ei.
Mittags(Hauptspeise) esse ich dann gedünnstetes Putenfleisch mit Gemüse.
Abends, je nach dem wie viel Hunger ich habe, esse ich eine weitere Portion Quark, einen Apfel oder Roggenknäcke mit Käse(Hirtenkäse o.ä.).
Wochenendtag oder Ferien:
Morgens, bis ca. 12 uhr, bleibt das Essen aus da ich die Zeit über schlafe.
Das Mittagessen besteht aus Ei oder Käse, am Nachmittag esse ich dann wieder Fleisch mit Gemüse.
Abends kommt der Quark zum Einsatz
.
Abends, 20:00~21:00 sollte dann die letzte Mahlzeit verspeist worden sein.
Ich würde gerne eure Meinung zum Essensplan hören und welche Art von ''Nebenwirkungen'' dieser Diätplan auf mich haben kann, und wie wahrscheinlich diese sind. Danke im vorraus.
