Fortigan

Moin Moin!

Ich wollte mal fragen, ob eine Nulldiät, also kompletter verzicht auf alle Nahrungsmittel, egal ob fest oder flüssig, mit zusatz von Proteindrinks und Nahrungsergänzungsmitteln vertretbar ist.

Mit den Proteinen müsste doch eigentlich der Muskelabbau reduziert oder sogar aufgehalten werden?
Außerdem würde das Risiko von Gicht und dergleichen minimiert werden?

Soviel ich weiß, können Proteine auch nicht in Form von Fett abgelagert werden. Bin ich da richtig informiert?

Wenn man diese Form der Diät einen Monat lang durchführen würde, wäre das doch dem Heilfasten nahe und würde dem Körper doch nicht schaden?

Über Meinungen, Kommentare und Erfahrungen würde ich mich sehr freuen.
Vielen Dank
Gruß
Sven

nuts4977

Wie verträglich und gesund es für den Einzelfall ist kann ich nicht sagen.

Ich diäte derzeit ungefähr so.

Täglich 0,5l Gemüsesaft + Lachsölkapseln + Vitamine + Vitamin C + Magnesium + 5 Nusskerne

3 Tage lang gibt es dann morgens/mittags/abends Eiweißshake mit 0,3l Sojamilch light angerührt.

Am 4 Tag ist Stoffwechseltag, da esse ich Morgens nen Brezel und nen süßes Stückchen, Mittags je nachdem was sich anbietet eine gute Mahlzeit und Abends wieder nen Eiweißshake.

Bisher purzeln so die Pfunde und ich fühl mich wohl.

Denke der Refeed Tag ist einfach wichtig, weil sonst der Stoffwechsel einfach runterfährt und Du nicht mehr abnimmst. Dann ist der Frust riesig. Und so kann man halt auch mal sündigen und was naschen.

Rein Eiweiß über Wochen fände ich etwas schwierig im Bezug auf Erfolg und Durchhaltevermögen. Da fehlt dem Körper sich etwas und das fordert er ein.
Als Tipp für Dich: Les mal die Dr Strunz Diät --> Buch. Da gibt es 2 Wochen lang Eiweiß am Anfang und er schildert auch super was der Körper wie braucht. Hat mir jedenfalls geholfen und war interessant.

Dancing-Queen

Hi,

ich mache das auch wie du!!! Jetzt schon seit 6 Wochen, vermissen tue ich da gar Nichts Ich trinke nur Wasser (manchmal mit 1/4 Fruchtsaft und die Eiweiß-Shakes, mal n´ Joghurt...Die Eiweiß-Shakes sind voll lecker und verschiedene Geschmacksrichtungen gibts auch, etwas teuer, aber besser als kochen, das tue ich eh nicht...

Genug abgenommen habe ich schon, wollte nur an meiner "Form" arbeiten und mache sehr viel Sport, sowohl Muskelaufbau und Ausdauer, dadurch bin ich jetzt wieder bei 62 Kilo (noch nicht eingetragen), aber das sind halt Muskeln und kein Fett... Ich finde mich ehrlich gesagt in letzter Zeit ziemlich gutaussehend

Ich muss allerdings sagen, dass ich voll oft Krämpfe habe nach dem Sport und auch zwischendurch, obwohl ich Eiweiß nehme, vielleicht doch zu einseitig? Ansonsten fühle ich mich ganz fit!!!Wer kennt denn gute Vitaminpräparate???

Ach ja, die 55 Kilo, müssens gar nicht mehr sein, bei 1,72 m... Aber ich möchte noch weiter abnehmen und Muskeln aufbauen, die Feinheiten sind voll schwierig.....

nuts4977

@Dancing-Queen, nimmst Du denn keine Präperate dazu? Also Magnesium nehm ich nach Bedarf auch mal merhfach am Tag.

Wieviel hast Du denn in den 6 Wochen abgenommen?

Wenn ich es durchhalte mach ich diesen 3 zu 1 Rhythmus auch so lange bis das Gewicht passt. Durch die Stoffwechseltage an denen man ja essen kann, hält man es hoffentlich auch gut durch.

Carli

Sorry, aber Muskelaufbau ist nur möglich wenn die Kalorienbilanz ausgeglichen oder gar positiv ist. Bei einer Mangelernährung wie ihr sie betreibt, ist ein Muskelaufbau unmöglich.
Eiweiß verhindert auch keinen Muskelabbau. Ausreichend essen und Sport verhindert Muskelabbau.

Lest euch mal den angepinnten Thread im Bewegungsforum durch, da steht alles wichtige von Leuten die sich wirklich auskennen.


btw: Eine Nulldiät heißt, das man null Kalorien zu sich nimmt und nicht "nix festes", aber jede Menge kalorienreicher Drinks

nuts4977

@Carli, jeder muß seine Art finden mit den kg fertig zu werden. Da ist mal eben negativ um sich schlagen nicht wirklich hilfreich