smuffi

Hallo ich hab da mal ne frage gibt es hier leute die im moment auch mit eiweißshakes abnehmen?

mich würde es nämlich interessieren wie ihr das macht oder wieviel ihr damit abgenommen habt

liebe grüße

Gast87244

Hi,

inwiefern willst du denn mit Eiweiß-Shakes abnehmen?

Eiweiß-Shakes sind Nahrungsergänzungen für Leute, die nicht alles Eiweiß über die Nahrung aufnehmen wollen oder können, was sie sich so "vorgenommen" haben.

Du nimmst aber nicht automatisch ab, wenn du da 2 am Tag von trinkst.

smuffi

naja ich nehme es jetzt ja ungefähr 1,5 wochen täglich (vorher hab ich mitags noch normal gegessen)

und hab jetzt 4 (200gramm fehlen noch bis zu 5. kilo) runter

im moment hab ich das gefühl ich könnte es noch ewig so machen aber ich machs erst mal noch 14 tage und danach will ich nur mittag und abendessen dadurch ersetzten und ausgewogen frühstücken.

wie machst du das denn wenn ich fragen darf?

grüße

Gast87244

Hi,

ich hab dir schon im anderen Thread was geschrieben.

Ich find, deine Kalorienaufnahme ist ein bisschen sehr wenig. Nicht, dass du dir deinen Stoffwechsel ruinierst, das würde dazu führen, das du wieder zunimmst (wenn du Pech hast ganz schnell), wenn du mit der Diät aufhörst. (Natürlich sind Crash-Diäten auch nicht gut für die Gesundheit.)

Wieso isst du nicht eiweißbezogen? Soll heißen:

Reduzier die Kohlenhydrate ein bisschen (ein paar brauch der Körper aber auch - Banane, Vollkornbrot, zumindest morgens...), iss zu jeder Mahlzeit Eiweiß (kann ja auch mal ein Shake sein), iss Gemüse, etwas Obst (viel Fruchtzucker).
Für Eiweiß eignen sich zB Pute und Hühnchen, Magerquark, Fisch. Gute Fette auhc nicht vergessen: Öl, Nüsse.

Machst du Sport?

smuffi

ja ich geh ins fitnessstudio im moment leider nur 1mal die woche ich hoffe ab nächter woche wieder täglich dort gehe ich 1 stunde aufs laufband 20min fahrrad und dann noch crunches

ich mache das mit den shakes nur als ansporn danach möchte ich eiweiß reicher und skalorien bewuster essen


grüße

Gast87244

Hi,

na gut, dann mach weiter. Ich hoffe es klappt. Crash-Diäten machen wir wohl fast alle mal.