HonorA

Hi!

Ich gehe regelmäßig joggen und spiele fußball. Wäre es für das Abnehmen und Erholen gut wenn ich mir nach dem Joggen/Training einen Eiweißshake reinziehe? Oder ist das eher für die Kraftsportler gedacht? Nicht dass ich dann Beinmuskeln bekomme wie sonst noch was. Eiweiß soll doch angeblich so gut sein für die Fettverbrennung oder?

mfg,
HonorA

Gast58607

Wie oft läufst Du, welche Strecke, wie lange brauchst Du dafür, was wiegst Du, wie groß bist Du?

Eigentlich nicht besonders. Warum sollte es?

HonorA

1,84 m, 96 kg, 22 Jahre alt.
3-4 mal wöchentlich 10 km in knapp unter einer Stunde und 2 mal die Woche Fußballtraining.

Jag

Ansich brauchst du keinen Eiweißshake. Der katabole Zustand ist nach dem joggen zu gering