zoki1984

ich habe eine frage bezüglich kreatin.
fördert kreatin eigentlich die abnahme? mir ist klar, dass kreatin wasser in die muskelzellen einlagert, aber dadurch werden diese auch leistungsfähiger.

mehr leistung = höherer energieverbrauch?

dadurch müsste sich normalerweise beim ausdauertraining der leistungssatz erhöhen und man würde mehr kalorien verbrennen

jetzt lese ich aber dauernd, dass kreatin eigentlich ein mittel ist um zuzunehmen...aber das was man doch zunimmt ist doch nur wasser...

oder hab ich jetzt irgendwo einen denkfehler?

Gast58607

Ja, aber Richtung Maximalkraft.

Nein, wieso? Beim Ausdauertraining nutzt niemand die Maximalkraft, wie auch. Sonst wäre man nach 5 Minuten platt und nicht nach 2 Stunden.

WestPunkt

Kreatin lagert Wasser in die Muskeln ein und man nimmt extrem an Gewicht zu, obwohl man nur sehr wenig nimmt.

Jag

Naja extrem, halte ich jetzt auch für übertrieben. Bei Mono zieht man vielleicht um die 2l, bei Kre-Alkalyn z.B. gar nicht.

Aber trotzdem dürfte es für die meisten hier im Forum uninteressant sein