Hallo,
ich habe vor einer Woche nach dem Mayo-Plan gegooglet und hier gefunden, den auch durchgezogen und er hat Erfolg gezeigt.
An den Plan habe ich mich eine Woche lang gehalten, da 2 Wochen auf mich für zu lang wirkten, als dass ich da wieder ohne Jojo-Effekt herauskomme.
Nun aber habe ich in den letzten Tagen trotz sehr gesunder Ernährung und viel Bewegung (mehr als während der Diät) nicht einmal 100 Gramm abgenommen? Irgendwie kommt mir das sehr seltsam vor. Ich habe noch einen langen Weg vor mir und diese Diät habe ich von der 2. Woche meines Abnehmvorhabens begonnen, befinde mich nun also in der 3. Woche.
Ist dieser Effekt normal? Hat das vielleicht etwas mit der Stoffwechselumstellung zu tun?
Außerdem wüsste ich gerne, ob Jemand einen
Ernährungsplan (keine dieser Kilosturz-Diäten) kennt, den man länger beibehalten kann und der immernoch - kombiniert mit Sport - gute Erfolge zeigt. Wäre eine eiweißlastigere Ernährung auf Dauer sinnvoll?
