Zählt Obst und Gemüse als Mahlzeit

Botzel · 27.01.2005, 16:19

Hallo zusammen!

Ich bin neu hier im Forum und möchte ab nächster Woche mit dem Glyxen anfangen. Habe ja schon einiges Positives über das Glyxen gelesen. Allerdings verwirrt mich auch einiges.

Nun habe ich mal zwei Fragen:

1. darf von von Obst und Gemüse eigentlich so viel und so oft essen wie man möchte oder zählt das dann auch als Mahlzeit? Also wenn ich sozusagen z. B. alle Stunde eine Clenentine essen würde.

2. darf man eigentlich noch Sahnesossen essen?

Hoffe, ihr könnt einer Anfängerin gute Ratschläge geben. Was mich noch so interessieren würde: was esst ihr denn z. B. so am ganzen Tag? Habt ihr bestimmt Essenspläne? Gute Tipps?

Würde mich freuen, viele Antworten zu bekommen !

Viele Grüße
Ute

Fischerin · 27.01.2005, 18:54

Liebe Ute,
zum Thema Obst bin ich bei Glyx auch etwas verunsichert.
Zum Einen gibt es ja diverse verschiedene Obstsorten, die auch unterschiedliche Glyx-Werte haben. In meinem Kochbuch wird gesagt, dass bei akutem Hunger mal ein Apfel gegessen werden darf, zwischendurch. Ansonsten ist ja diese Diät so konzipiert, dass Du einfach Dein Hungergefühl drückst, weniger Hunger hast und einfach weniger dickmachendes Zeugs futterst. Ich würde sagen: bevor Du so richtig Schmacht (auf Schokolade) kriegst, iß Obst. Mit gutem Glyx...
Oder wie sehen das andere?

Zu den Sahnesoßen: Ich würde eher sagen:Nein!

Eine Sahnesoße ist die Verbindung aus Kohlenhydraten (=Stärke, ganz blöder Glyx-Wert) und Fett (=Sahne). Und diese Mischung ist laut Glyx absolut tabu.
Zumal Du die dann ja zu Kartoffeln oder Nudeln oder so ißt, oder?

Viel glück mit Deiner Diät
Birgit

Alannah · 27.01.2005, 19:11

So viel Obst essen wie man will darf man natürlich nicht. Ich hab auch mal diesen Fehler gemacht und gedacht, das zählt ja nicht, und prompt zugenommen! Allerdings habe ich sehr viel Obst gegessen. Wenn es bei dir in Maßen bleibt, solltest du es dir nicht verbieten. Nur mit Bananen oder Weintrauben aufpassen.
Sahnesoßen sind natürlich eine Kalorienbombe, also vorsicht!

Grüße,
Alannah

Wildkaetzchen · 27.01.2005, 20:20

Glyx will, das man nur noch 3 Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt, nur bei extremen Hungertypen können es auch 5 sein, mehr eigentlich nicht, das heisst du musst deine Essen so zusammen stellen, das du absolut satt bist und das dann auch bis zur nächsten Mahlzeit durchhälst.
Also zu den Sossen, such mal ein bisserl in den Rezepten, die kannst du auch ein bisserl anders anmachen, mit Yoguhrt oder so, schau einfach mal bei den Rezepten.

Liebe Grüsse, Sabrina

Gwynhwyfar · 28.01.2005, 07:43

Hi!
Ich glyxe seit einem halben Jahr und esse ca. 5 Mahlzeiten am Tag! Dazwischen gibt es allerdings immer so Pausen zwischen 3 und 5 Stunden, die braucht der Körper, um an die Fettdepots ranzugehen. Jede Stunde ein Obst wäre daher falsch.
Obst esse ich nur in Verbindung mit Hauptmahlzeiten: Morgens Grapefruit und Orange und Beeren im Fatburnerdrink, mittags oder Abends mal ein Apfel dazu. Meine Zwischenmahlzeiten bestehen aus ungesüßtem Joghurt (schau ruhig mal im Diabetiker Regal) oder Buttermilch. Nüsse (ohne Salz und ungeröstet) wären auch ok, eigentlich alles, was den Insulinspiegel nicht so hoch treibt. Bei Obst ist das Problem, daß süße Obstsorten viel Glucose enthalten und den Insulinspiegel dann sehr hoch treiben, wenn Du das alle Stunde machst, hat Dein Körper nie die chance Fett abzubauen.
Sahnesauce ist ok, solange sie nur aus Sahne und Gewürz besteht! Keine Stärke bitte! Ich mache z.b. zu Nudeln eine Sauce aus Sahne und Gorgonzola, Salz, Pfeffer und Paprika edelsüß. Mehr brauchts nicht und ist lecker. Ansonsten nehme ich bei Gemüse-Aufläufen z.b. zum Überbacken eine Sauce aus Joghurt und Eier und Käse.
Man muss beachten, daß Stärke genauso gefährlich im Glyxtechnischen Sinn für den Körper ist, wie Zucker.
Tagespläne gibts in meinem Tagebuch.
Viele Grüße Gwyn

Botzel · 28.01.2005, 09:15

Hallo zusammen,

ach das freut mich ja sehr, dass ihr mir so ausführlich geschrieben habt ! Ihr habt mir ein ganzes Stück weiter geholfen.

Also, dann sollte man wirklich nicht einfach so dazwischen Obst knappern. Das habe ich nun auch verstanden.

Mit den Sahnesoßen, dass habe ich mir auch schon gedacht

Hätte ja sein können, dass es anders ist. Grummel.... Wo ich doch immer so gerne Nudeln in Schinken-Sahne-Soße mache. Wobei ich da ja schon immer die Pflanzliche Sahne von Rama nehme. Ist die vielleicht eher für die Glyx-Diät geeignet ?

Ich habe auch immer so mein Problem mit den Frühstücken. Eigentlich Frühstücke ich nie. Ich weiß, dass das nicht gerade gut ist, aber ich habe a) am Morgen keinen Hunger und b) keine Zeit. Sollte ich dann einfach die Mahzeiten nach hinten verschieben? Wann sollte man eigentlich das letzet mal etwas essen? Wir essen leider immer relativ spät, da mein Freund immer behauptet, wenn er früher etwas isst, dann bekommt er auch schnell wieder Hunger.

Ach ja, ist das alles kompliziert !

Viele Grüße und ich freue mich immer noch auch Essenspläne....

Ute