wirklich nur wochenkalorien???

maikeh

Hallo zusammen!
hab jetzt schon ein paar mal gelesen, dass es beim kalorienzählen (was ich im moment mache) nur auf die wochenkalorien ankommt und nicht auf die tageskalorien???
ist das wirklich so?
weil immer so aus einen wochenschnitt von 1500kcal komme, aber an manchen tagen 1700kcal an anderen dann 1300kcal esse?
kann mir jemand diese frage beantworten??
wäre sehr nett!
vielen dank schonmal!
MfG,m

Olli

Hi Maikeh!

Das ist sogar fast besser, als täglich 1.500 Kalorien! Wenn Du nämlich ab und zu mal an Deinen normalen Umsatz rankommst, kommt der Körper nicht so schnell auf die Idee, daß ein Notstand ausgebrochen ist und der Stoffwechsel wird nicht so weit runtergefahren, daß er nur mit 1.500 Kalorien auskommt. Du solltest nur drauf achten, daß Du an den "mehr-Tagen" nicht weit über Deinen normalen Umsatz kommst.

Sehr praktisch ist das, wenn Du mal zum Essen eingeladen bist - wenn Du vorher nur ein bißchen sparst, kannst Du ohne schlechtes Gewissen auch mal was genießen.

Grüßle, Olli

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Aktuell: 73,8 kg, Tendenz abnehmend

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maikeh

hey olli!
vielen dank für deine antwort!!!
da freu ich mich, dass ich es so machen kann!!!
wünsche dir noch weiterhin viel erfolg!
liebe grüße,m

demona

huhu,
das klappt aber auch nur wenn du es über mehrere wochen so machst.

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Start ~~~~~> knapp 98kg bei 174cm

1.Ziel ~~~~> unter 95kg <~~~~~ ok
2.Ziel ~~~~> unter 90kg <~~~~~ ok
3.Ziel ~~~~> unter 85kg <~~~~~ ok
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5.Ziel ~~~~> unter 75kg
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