Wieviel trinken?

Hawaii

Hallöle!

Ich mache seit ein paar Tage meine Diät. Ich weiß aber nicht, wieviel ich trinken muss bzw. soll. Sind zwei Liter Wasser am Tag ok? Natürlich plus das, was man während dem Essen aufnimmt.

Wie sieht es mit Kaffee aus? Hat der irgendwelche negativen Auswirkungen auf die Diät? Sollte man lieber koffeinfreien trinken?

Was meint ihr? Schon mal danke im voraus!!!!!

demona

huhu,
also du solltest etwa 1 liter wasser oder ungesüssten tee pro 30kg deines körpergewichtes trinken. bei zum beispiel 90kg also 3 liter. wenn du sport machst dann sogar um die 1,5 liter pro 30kg
ob kaffee bei dir hunger oder so auslöst musst du selber ertesten, wenn du keinen unterschied mit oder ohne feststellst dann trink ihn. schütte nur nicht 10000 löffel zucker rein
lg mona

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Start ~~~~~> knapp 98kg bei 174cm

1.Ziel ~~~~> unter 95kg <~~~~~ ok
2.Ziel ~~~~> unter 90kg <~~~~~ ok
3.Ziel ~~~~> unter 85kg <~~~~~ ok
4.Ziel ~~~~> unter 80kg <~~~~~ fast
5.Ziel ~~~~> unter 75kg
6.Ziel ~~~~> unter 70kg

Moppel Anita

Ich kann doch nicht knapp 4 Liter trinken !!!

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Gast18646

Man sollte am Tag ungefähr zwei Liter trinken. Falls du viel Sport machst, dann entsprechend mehr. Vier Liter pro Tag sind aber sicherlich unnötig

2 Tassen Kaffee pro Tag sind wohl okay, natürlich ohne/wenig Zucker. Angeblich unterstützt das sogar das Abnehmen, aber ich kann dir nicht sagen, ob das stimmt.

Moppel Anita

Ich trinke ja schon viel.Aber ich hätte keine Lust den 1/2 Tag auf der Toilette zu verbringen.

Anita

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eichhörnchen3

Hallo
Also ich trinke so zwei Liter am Tag aber ich rechne auch den Kaffee mit.