Wieviel pro Tag darf man ?

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Also wenn man die Kalorienzählen will, dann muss man doch immer wenn man Produkte kauft auf die Verpackung gucken und aufschreiben wieviel Kalorien das hat, bevor man es ist.
Und man darf nur eine bestimmte Anzahl davon essen.

Wieviel darf man pro Tag ?

WÜrd ich gern mal wissen. Bin halt ein Neuling und habe daher nicht soviel Ahnung.

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GRÖSSE : 1,76m

GEWICHT: 80kg

ZIEL (BIS JUNI 2008) : 65kg ABIBALL! ROSA KLEID!

Höchststand (Dezember 2007): 85kg

Tiefstand (Juni 2006) 66kg

Gast5561

Wieviel man "darf" hängt vom Verbrauch ab, den kann man z.B. hier berechnen: http://www.fitrechner.de/

Idealerweise bleibt man 500 kcal unter dem Verbrauch, dann wird man im Durchschnitt ein Pfund in der Woche abnehmen, oder aber 25 kg in einem Jahr

Die Kalorienangaben für die meisten Produkte findest Du auch online, etwa auf fettrechner.de . Das ist besonders wichtig für Obst und Gemüse, wenn man das mitrechnen möchte (manche rechnen Obst (außer Bananen und Pflaumen und Trockenobst) und Gemüse (außer Avocado und Hülsenfrüchte) als 0 kcal, weil es in der Tat wenig kcal hat und nun einmal sehr gesund ist).

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Also ich habe einen "Grundumsatz" von 1802..ich weis jetzt allerdings nicht was das heißt..darf ich soviel kcl essen wenn ich abnehmen will ?

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GEWICHT: 80kg

ZIEL (BIS JUNI 2008) : 65kg ABIBALL! ROSA KLEID!

Höchststand (Dezember 2007): 85kg

Tiefstand (Juni 2006) 66kg

Gast5561

Der Grundumsatz ist die Menge an Energie, die Dein Körper verbraucht, wenn Du nichts tust. Jeder Tastenanschlag auf der Tastatur verbrennt zusätzliche Energie Du würdest also tatsächlich abnehmen, wenn Du 1800 kcal am Tag ißt. Versuch mal, zu berechnen, wie hoch Dein Gesamtverbrauch ist.