Wie wieder Motivation finden ?

Alexander

Hallo.
wie meinem Tagebuch zu entnehmen ist befinde ich mich grade wieder in so einer "Eh alles sinnlos " Phase und nehme erschreckend schnell zu.

Eigentlich will ich nicht dass das völlig aus dem Ruder läuft, weil ich mich eh schon hundeelend fühle, aber ihr kennt das sicher, das ist ein Teufelskreis aus Frust - Fressen - mies fühlen- Frust - Fressen----

Was kann ich tun um den aufzubrechen ?

Ich fühle mich irgendwie so absolut hilflos.

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http://www.abnehmen.com/dein-tagebuc...ass-dabei.html

Maria1974

Hallo Alexander,
habe mir jetzt nicht Dein Tagebuch durchgelesen, aber was hat Dich denn das erste Mal zum Abnehmen bewegt?
Und ist irgendwas Einschneidendes passiert in den letzten Wochen, dass Du Dich so "hängen lässt"?
Lieben Gruß
Maria

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Gib mir die Kraft, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann.
Gib mir die Kraft die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann.
Und gib mir die Weisheit, die beiden voneinander zu unterscheiden.

Ü30 - Voll im Leben und kein Konzept

Moppel Anita

Hi!
Habe jetzt dein Tagebuch durch und irgendwie ist es ein bisschen deprimierent, dein TB zulesen.
Diesen Teufelskreis aus Frust- Fressen- mies fühlen - Frust - Fressen kennt hier bestimmt fast jeder.
wie wäre es mit einer Alternative zum Frustessen??? Als ich das letzte Mal Frust hatte wegen einer d.oofen Lehrerin habe ich zu Hause, erst die Bude zusammen geschrien und mein armes Kissen musste leider ein paar Schläge einstecken.

LG,
Anita

P.S. Aber gerade weil dein Tagebuch depri klingt kann man es gut lesen.Aber hast auch einen guten Schreibstyle!!!

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Hirschkuh

Hallo Alexander,
habe schon in Dein Tagebuch geschrieben. Kann das sein, dass Du zu viel Zeit hast, Dich in Deinem Frust zu sielen? Hast Du für etwas oder jemanden Verantwortung? Ich meine, neben Deiner normalen Arbeit.

In Deiner Situation würde jeder, der sich ständig selber sagt, dass es aussichtslos ist, frustriert aufgeben. Kant sagte mal: Ich kann was ich will weil ich muss. Aber Du bist ein Einfach-Gänger. Du gehst den einfachsten Weg, zu Hause sitzen, sich bedauern, fressen und sich bedauern.

Erkenne, dass nur DU alleine für das Fett verantwortlich bist. Und nur DU alleine für die Gesundheit Deines Körpers. Und nur DU kannst regeln, dass Dein Essen so gesund ist, dass Du abnimmst.

Tipp: Weight Watchers. Besuch eine Schnupperstunde in einer Gruppe in Deiner Nähe. Die kostet nichts. WW zeigt Dir, wie Du viel "fressen" kannst, und trotzdem abnimmst (leckere Kartoffelgerichte etc.). Die stopfen so richtig und man fühlt sich pappsatt. Das Gefühl, was man in so einer Situation braucht. Langsam gewöhnt man sich wieder an gutes gesundes Essen, und mit dem Lernen gehen auch die Portionen wieder ins Normale zurück. Du darfst (musst) Dich immer richtig platzesatt fühlen - das kann Dir WW super zeigen.

Was Du aber brauchst ist der Wille! Den kann Dir keiner geben. Wenn Du aus dem Kreislauf raus willst, dann fang so an. Das funktioniert super auch ohne Sport. Man soll es nicht gleich übertreiben, denn Du willst nicht Mr. Universum werden. Aber Dein Wunsch - viel Essen (wenn auch aus Frust) und trotzdem Abnehmen - kann Dir WW erfüllen.

Und wenn die ersten 15 Kilo abgenommen sind, kommt Dein Lebensmut zurück. Such Dir ein schönes Hobby in einer Gruppe, oder kümmere Dich um arme Tiere im Tierheim, die sich über eine streichelnde Hand freuen und das tausendfach zurückgeben oder besuch einfach alte Leute im Altersheim, wenn Du nicht selber eine Oma oder Opa hast. Kümmere Dich einfach um andere, gib etwas von Dir - dann wird Dir das Doppelte und mehr zurück gegeben. Du bist wertvoll! Die Welt braucht Dich! Denk positiv! Das Leben ist schön!

Alles Gute!

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Größe: 1,68, geb. 1971



1. Zwischenschritt


Leb so, wie du es für richtig hältst und geh, wohin dein Herz dich führt...

Alexander

Hallo Hirschkuh ,

Na das Problem ist halt das Abnehmen allein überhaupt nichts ändert.
Als ich es tatsächlich mal geschafft hatte war mein Leben noch genau so wie vorher.
Den Fehler machen ja viel.
"WENN ich erst schlank bin, DANN.... !

Das funktioniert aber so leider nicht.

Jedenfalls muss es erst "Klick " machen damit man abnehmen kann, und irgendwie hat es das bei mir noch nicht.

Wie in meinem TB zu lesen hatte ich so ein Erlebnis ja schon mal ..zusammen mit einem 20 Kilo Erfolg.

Aber irgendwann war dann die Motivation wieder weg und ich hatte auch wieder Arbeit.


Ich wüßte einfach gern, wie ich genau dieses " Klick" wieder erreichen kann , weil genau das klappt bei mir zur Zeit überhaupt nicht.

Mein Vermutung ist das es zumindest Teil der Arbeitstreß ist..irgendwie kompensiere ich das durch Frustfressen.
Als ich damals so viel abgenommen habe war ich arbeitslos..zwar auch gefrustet aber stressfrei.

Wie hats denn bei euch "Klick" gemacht ?

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bineMaja

Hallo!

also ich glaub gerade das Klick zu beschwören geht schwer. Aber du kannst es ja mal versuchen, indem du versuchst herauszufinden wann du aus körperlichem Hunger ist und wann aus seelischem. Das Problem am seelischen Hunger: Essen macht das nicht weg. Und man isst weiter und weiter .... Und löst das Problem nicht, das den seelischen Hunger auslöst.

Wenn du denkst, das es der stress ist: Ich kenn das sehr gut. Dann hilft dir nur was, das den stress abbaut. Etwas das mir super hilft: Yoga oder Malen. Das sind Dinge, da vergesse ich den Stress, ja die ganze Welt um mich herum. Das vertreibt den seelischen Hunger nach Ruhe. Denn es gibt mir Ruhe. Suche dir auch etwas, das dir Ruhe gibt und gönne es dir oft genug.

Wenn du mehr über die seelischen Ursachen von Übergewicht herausfinden willst, dazu gibts eine Menge Literatur und einen sehr guten Thread hier im Forum:

psychisch- essen wie natürlich schlanke

lg
bine

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