wie ist das mit dem hungergefühl und den süssigkeitsattacken?

kessi2105 · 13.09.2004, 08:16

ich muss sagen, wenn ich daheim bin, meinen wöchentlichen normalen ablauf habe, dann schaff ich es, dass ich mich an meinen plan halte aber letztes WE waren wir nicht da, da bin ich total durchgesaust.

ich habe süsses gegessen obwohl ihc nicht wollte und habs bereut. wie kann ich dagegen angehen, dass diese lust kommt. ich kaufe schon gar nichts mehr, damit ich es nicht sehe, aber dort gabs nunmal kekse und co....

und wie erkennt man den hunger oder den appetitt? schlimm..manchmal denke ich ihc hab das gefühl verloren. genauso wie das gefühl für normale portionen. 2 gläser wasser vorm essen funkt. bei mi rnicht immer...warum ist das os?

Heidelbeere · 18.09.2004, 08:25

Vielleicht solltest du dir ab u. zu mal etwas Süßes gönnen, dann hat der Körper nicht so das Gefühl dass du ihm etwas vorenthältst u. es wird sich auch der Heißhunger nicht so leicht entwickeln.
Wenn´s aber doch soweit ist, hilft es oft, 20 min. zu warten u. wenn man dann noch essen will (meistens nicht), sich eine kleine Portion zu nehmen. Oder viel, viel Wasser trinken (probier mal mit KOhlensäure, das füllt den Magen schneller).
Wegen Hunger oder Appetitt: also wenn mir der Magen knurrt, hab ich Hunger, ansonsten ist es bloß appetitt..

Viel Glück

Stephi · 18.09.2004, 08:36

das ist eine frage die mich schon lange bewegt. theorien über glyx hin und her und präventiv gegen heisshunger essen... ich hab keinen schimmer wie ich diese yeeper-attacken austricksen kann...
aber "schön" (wenn auch zweifelhaft schön) dass es nicht nur mir so geht,...

Shadow74 · 18.09.2004, 08:38

Also, bei mir hilft weder Wasser, noch Obst, noch sonstwas. Wenn ich Schoki will, will ich Schoki.
Ich habe es diese Woche geschafft, mit einer Tüte Schoki auszukommen und bin stolz auf mich.
Ok, war gemogelt. Ich habe mir ein wenig mit den Schokobrötchen beim Bäcker geholfen. Aber immer noch besser als eine Tafel Schokolade, denke ich.
Ansonsten rettet mich nur, nix kaufen. Was da ist, wird irgendwann gefuttert.

Cadi · 18.09.2004, 09:40

Hallo!

Ich esse auch jeden Tag Schoki. Die ersten drei Wochen habe ich verzichtet, um einen prima Start hinzulegen.

Nun macxhe ich ja auch viel Sport und ein wenig Schoki hindert dann am Abnehmen nicht doll.

Ich kaufe aber immer kleine abgepackte Portionen. Also Mini-Twix (wie sie auch in den Celebrations drin sind) oder die Mini Ritter Sport Schokis (die neuen Sorten sind sooo lecker!).

Das hilft mir eindeutig. Ich meine das Gefühl, daß ich dann ein ganzes verpacktes Dings aufgegessen habe.
So leicht mach ich das nächste Mini-Täfelchen danach nicht auch auf. Wenn ich eine Schachtel Pralinen oder eine Tafel Sckoki habe, dann muß ich ja theoretisch selbst entscheiden, wenn genug ist. Und das ist soooo schwierig!

Bei kleinen Rationen, die man guten Gewissen allein aufessen darf, geht das alles einfacher!

Ich hatte erst 2 mal etwas Heißhunger und der war dann mit 2 Mini Ritter-Täfelchen und 2 Mini-Twix erledigt. Wenn ich bedenke, daß sonst eine Pakung Kekse, 1 Tüte Schokobons (die dürfen mir momentan nicht ins Haus!!!!) und noch was Herzhaftes dazu nötig waren.....

Shadow74 · 18.09.2004, 16:15

Zitat:

Zitat von Cadi

Wenn ich eine Schachtel Pralinen oder eine Tafel Sckoki habe, dann muß ich ja theoretisch selbst entscheiden, wenn genug ist. Und das ist soooo schwierig!

Das kenne ich. Dieses Gefühl zu vergessen, wo die Schokibremse is(s)t.

Naja, mache es jetzt mit meiner Wochenrationierung. Wenn ich dann so doof bin und gleich am Montag alles verputze, habe ich selber schuld.

wie ist das mit dem hungergefühl und den süssigkeitsattacken?

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