Das ist aber nicht der Sinn der BCM-Diät....
Denn gerade beim Wiegen wird Dir genau angezeigt, ob Du Wasser, Muskelmasse oder Fett abgenommen hast. So ist jeder Ernährungsirrtum auch sofort nachweisbar.
Ich kenne das so, dass am Anfang die 2 Entschlackungstage beginnen, mit jeweils 5 Drinks am Tag (spezielles Pulver). Dabei mindestens 2 Liter trinken.
Ab dem 3. Tag gibt es das Pulver, dass eine komplette Mahlzeit ersetzt. Davon werden 2 Drinks am Tag mit Milch eingenommen. Die 3. Mahlzeit sollte so um die 600 Kalorien betragen (genau weiss man das allerdings erst nach der Messung- sprich Analyse der Körperzusammensetzung u. des Grundumsatzes).
Wichtig: zwischen den einzelnen Mahlzeiten müssen unbedingt mindestens 4 Std. ohne Nahrungsaufnahme liegen (auch kein Bonbon), damit der Blutzuckerspiegel nicht andauernd rauf- und runterschnellt.
Ohne ärztliche Anweisung und Körpermessung finde ich das allerdings etwas unsinnig, dieses Programmm zu starten.
Nach Erreichen des Wunschgewichtes kommt nämlioch dann noch eine Aufbauphase hinzu - damit der Jo-Jo-Effekt nicht sofort zuschlägt.
Wie fange ich an? Bitte um euern Rat
Ich bin neu und möchte mit BCM abnehmen und das gerne 10 KG. Ich habe am 21.01.2007 mit dem Rauchen aufgehört und seid dem auch derbe zugenommen 
Nun meine Fragen 
