wie bau ich das nur in meinen Tagesablauf ein???

wiegenstein · 30.06.2007, 22:28

Nach längerem Punktezählen und ohne viel wirklichen Erfolg (es nervt auf die Dauer) liebäugle ich mit der Insulin Trennkost. Die Bücher habe ich, auch gelesen, alles klingt plausibel... Also warum dann nicht versuchen.
Mein Problem an der Stelle ist die Pause zwischen Frühstück und Mittagessen.

Letzteres nehme ich in unserer Betriebskantine ein, die sehr gut ist und dort finde ich prima ausgewogene Mischkost. Meine Mittagspause und die Kantinenzeiten sind zwischen 12 und 13. Meine Bürozeit beginnt morgens zwischen neun und halb zehn, ich stehe so gegen 8 oder halb neun auf.
So, wer rechnen kann erkennt mein Problem. Im Leben kriege ich keine 5 Stunden Abstand hin zwischen Frühstück und Mittagessen. Ich müsste um halb sieben oder sieben aufstehen, frühstücken und mich wieder ins Bett legen???
Irgendwie klingt das nicht nach einer Lösung, die ich anstreben würde. Wer hat ähnliche Schwierigkeiten...???
Ich hab mir jetzt überlegt, da ich ohnehin nie frühstücke, sondern morgens im Büro meinen Kaffe trinke und mein "fastenbrechen" erst das Mittagessen ist, dass ich da dann Mischkost und abend die Eiweißmahlzeit zu mir nehme.
Also sozusagen nur zwei Mahlzeiten statt drei und keine reine BrötchenMahlzeit.

Hmm... was meint ihr, würde das klappen???
Bin für jede Meinung dankbar..

Gruß

Saveno · 01.07.2007, 07:40

Ich denke, das es schon wichtig ist, zu frühstücken. Der Körper braucht ja auch ne gewisse Menge KH. Ich habe auch irgendwo gelesen, das es nicht unbedingt 5 Stunden sein müssen. 4Stunden wären da auch schon ausreichend. Und wenn du dann nicht 4Bröchten sondern nur 2 essen würdest, denke, das es schon in Ordnung geht.
Lasse mich aber gerne belehren, wenn ich falsch liege.

amuneri · 01.07.2007, 11:20

Also ich denke auch, dass du frühstücken solltest. Ist ja nicht umsonst die wichtigste Mahlzeit des Tages!
Wenn du dann nur 4 Stunden dazwischen hast, ist das auch kein Beinbruch.
Versuch einfach so früh wie möglich zu frühstücken, aber halt nicht erzwungen um 7 den Wecker stellen!

Du musst dann halt gucken, ob sich das negativ auf deine Abnahme auswirkt, wenn nicht, dann ist doch alles gut. Ich würde es auf jeden Fall erstmal ausprobieren, bevor du von vorneherein gleich an den "formalitäten" scheiterst!!

Also: Einfach anfangen...

tirili24 · 02.07.2007, 17:12

Hallo wiegenstein,

mit der ernährungsumstellung hat bei mir auch eine ganze lebensumstellung begonnen. ich steh neuerdings auch so gegen 7 uhr auf, damit ich die 5h- pause zum mittagessen (12 uhr) einhalten kann. ich fange auch erst so gegen 9-11 Uhr mit arbeiten an, aber ich bin sehr glücklich mit meiner neu gewonnen zeit, die ich jetzt am morgen hab. kann alles ruhig angehen, dinge erledigen, die am tag zuvor liegen geblieben sind, einkaufen, ...
wenn man das erstmal 2 wochen so durchgezogen hat, dann kann man sich echt schnell daran gewöhnen

ich wünsch dir alles gute und lass dich von der 1 stunde weniger schlaf am morgen nicht abschrecken!