Werd einfach nicht weniger

Vecha · 09.03.2006, 12:59

Hallo

ich (22, 1,65m mit über 60kg und Speckbauch) versuche schon ewig abzunehmen.
Das einzige was bei mir bisher immer funktioniert hat, ist Liebeskummer - war vorletzten Monat tatsächlich auf 55kg, allerdings hab ich's auch schon wieder angefressen

Ich tanze (chacha, tango, etc) jeden Tag über eine halbe Stunde in meinem Zimmer rum, mach Situps, lauf nur noch Treppen anstatt Rolltreppen oder Fahrstühle zu nehmen und hab meine Ernährung auf fast nur noch Gemüse und Vollkornsachen umgestellt.

Nur werd ich einfach nicht weniger, dazu kommt, dass ich mit Vollkornbrot und Gemüse auch nicht so recht satt werd und den halben Tag Hunger hab.

Könnt ihr mir bitte helfen, ich will endlich den Speckbauch loswerden (und gern wieder nur 55kg wiegen)

liebe Grüßle
Vecha

09.03.2006, 13:04

Wieso isst du nicht mal nuddeln oder reis, also wenn ich mal nuddel mit z.b fisch essen tue dann bin ich satt oder reis mit putenfleisch z.b auch.
Versuche es doch mal mit einem crosstrainer, das bringt viel fürs abnehmen.

lg

Vecha · 09.03.2006, 13:17

Ich ess ja au Nudeln, so ist das ja net.
Mein aktueller Essensplan sieht etwa so aus (fast jeden Tag gleich):

Morgens ein Vollkornbrot mit Quark und ne Tasse Kaffee
Vormittags bis Nachmittags nochmal ein oder zwei Quarkbrote und je nachdem noch einen oder zwei Joghurts, zwei Karotten und zwei oder drei Mandarinen. Dazu eine Flasche (0,5l) Sprudel.
Und wenn ich dann Nachmittags heim komm gibts irgendwas zum Mittag-/Abendessen worauf ich net so großen Einfluss hab, also z.b. Kartoffelsalat mit Fleischküchle (Frikadellen), Linsen mit Nudeln und so ....

Und wir (also meine Oma und ich) achten ja schon drauf, dass alles ziemlich fettarm ist

Was ist ein Crosstrainer?! o_O
Ich hab mir auf einen Hinweis in nem anderen Thread mal Google nach Pilates gefragt, das sieht au ganz ordentlich aus, ich schätz, da werd ich noch das ein oder andere an meine Situps dran hängen.

09.03.2006, 13:22

Also ein crosstrainer ist ein gerät womit man sein körper trainiert, kann man sagen.

Du bewegs eigentlich fast alles und verbrennst auch super viel kcal.

Crosstrainer gibst immer im fitnesstudio oder man kann sich das leisten und man hat ihn zu hause.

Sit ups ist ja auch nicht zum abnehmen gedacht sondern nur für die Bauchmuskelatur gedacht.

lg

Vecha · 09.03.2006, 13:34

Ohje ...

Und für normal sterbliche Azubis, die sich weder teure Geräte noch Fitness-Studio leisten können?

09.03.2006, 13:35

dann kann ich dir nur das joggen empfehlen, ist auch fast gleich und das verbrennt auch viele kcal.

Woher kommst du denn ??

lg

Werd einfach nicht weniger

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